Kerst in drie woorden

kerstengel grootDit is mijn laatste blog van 2016. Tussen Kerst en Oud & Nieuw heb ik vrij. Ik verheug me op een weekje aanrommelen na de drukke kerstdagen: met een boek op de bank, wat opruimen, een museum bezoeken, een wandeling, even géén afspraken ….

Sneeuw
Ook al is de kans dat we een witte kerst krijgen nihil, door dit mooie verstilde wintergedicht voel je een beetje hoe het zou kunnen zijn.

Sneeuw

Het wit. 
Onhoorbaar is 
het wit. Slechts 
wat getrippel 
van vogelpoten 
heel omzichtig 
in de bange 
stilte van het 
wit. 

Onhoorbaar ligt 
het wit in de 
leeggeblazen ochtend. 
Ik schrijf er 
geen voetstappen 
in. 

Roland Jooris 
uit: Bladstil
Antwerpen Gerd Segers 1977

Mijn moeder & ik
Mijn nieuwste artikel voor Paradijsvogels Magazine heet “Over de mooie en ingewikkelde relatie tussen moeders en dochters“, waarin ik schrijf over de relatie met mijn moeder en met mijn (pleeg)dochters. Het artikel bevat ook een schrijfopdracht. Dus, raakt dit onderwerp je en heb je even tijd voor jezelf, ga dan fijn een kwartiertje schrijven.

Op vrijdag 10 februari organiseer ik voor de tweede keer de Schrijfdag Mijn moeder & ik. Er is nog plek. Over de eerste Schrijfdag in oktober zei één van de deelnemers:

Van Mariannes keukentafel schreef ik me terug naar de tafel bij mijn
moeder thuis. Zitten met een kop warme thee in mijn handen, haar
appeltaart weer proeven. Dierbare herinneringen. Een hele
fijne dag schrijven en luisteren over moeders en dochters”.

– Katelijne

Kerst in drie woorden
Populair op Twitter is op dit moment #kerstindriewoorden. Het is de bedoeling dat je in 3 woorden jouw kerstgevoel omschrijft. Dit leidt tot poëtische, geërgerde en soms hilarische uitspraken, zoals:
– o, alweer gourmet?
– vrede op aarde
– ik sla over
– geen bal aan
– rust, ruimte, uitwaaien

Welke drie woorden omschrijven jouw kerstgevoel?

Ik wens je hele fijne kerstdagen én een mooi en inspirerend 2017, met veel schrijfplezier!

Wil je artikelen als deze graag in je mail ontvangen? Schrijf je dan in voor de Inspiratiemail van Schrijf & Groei.

Goed voornemen: volgend jaar wordt het anders…

notitieblaadjesWil je dat er dingen veranderen in je leven? Wil je sommige zaken volgend jaar echt anders gaan doen?

Maar … hoe pak je dat aan? Of ben je bang dat het toch niet gaat lukken en kom je daardoor niet in beweging?

Kies voor een vriendelijke manier van zelfonderzoek die gegarandeerd wérkt. Ga schrijven !

Schrijven zorgt voor beweging

Twee jaar geleden ontwikkelde ik Schrijf je Loopbaan, een serie van 4 workshops. In vier ochtenden verken je al schrijvend, in een kleine groep, wat er speelt, waar je van droomt, wat je echt belangrijk vindt en welke kant je op wilt.
Wat nu in je hoofd zit komt dan op papier waardoor je er met meer afstand naar kunt kijken, er nieuwe inzichten ontstaan en je in beweging kunt komen.
Je leert om vanuit je hart te schrijven en zult merken hoe zeer dat je helpt bij het maken van keuzes en plannen en bij het geven van een nieuwe wending aan je werk en leven.

Na afloop van Schrijf je Loopbaan heb je weer focus: je weet wat echt belangrijk voor je is, welke kant je op wilt en je durft de stappen te gaan zetten die hiervoor nodig zijn.

Ook als je geen betaald werk (meer) hebt en op zoek bent naar een andere (onbetaalde) invulling van je leven, is Schrijf je Loopbaan geschikt voor je.

Door de ontmoeting met de andere ‘schrijvers’ en het delen van verhalen merk je dat je niet alleen bent en ontvang je veel herkenning, steun en inspiratie click resources.
Je schrijft jezelf en elkaar in beweging!

Schrijf je Loopbaan is een creatief, effectief en betaalbaar alternatief voor een regulier loopbaantraject!

Lees hier de ervaringen van een aantal deelnemers.

De 4 workshops hebben elk een eigen thema:

  • behoefte aan verandering
  • talenten en dromen
  • mogelijkheden verkennen
  • in beweging komen

Je kunt alle workshops volgen maar ook één of twee.

Op vrijdag 20 januari start Schrijf je Loopbaan met de eerste workshop.

Het is ook mogelijk om de workshops te combineren met een aantal individuele loopbaangesprekken. Hiervoor is er een speciaal combinatie-aanbod!

Meer informatie over Schrijf je Loopbaan en het combinatie-aanbod vind je hier. Heb je vragen, neem dan vooral contact met me op!

Schrijf jezelf van droom naar daad

dromenWaar droom jij van?

Ik droom van een geel houten huisje in Zweden, met een grote veranda. Het kijkt uit over zee en ik woon er een paar maanden per jaar. Ook droom ik dat ik een boek heb geschreven dat veel mensen waardevol en inspirerend vinden.

We hebben allemaal dromen. Je mag ze ook idealen, wensen of verlangens noemen. Sommige dromen komen uit, sommige ook niet. Voor een aantal van je dromen maakt dat niet uit. Dat zijn vooral heerlijke fantasieën waarvan je vaak eigenlijk niet wilt dat ze werkelijkheid worden. Je wilt niet écht verhuizen naar dat eilandje in de Stille Zuidzee om een hotelletje te beginnen – je zou je vrienden en familie te veel missen. Je wilt niet echt een beroemde filmster zijn, misschien voor even – maar na een paar weken wil je weer anoniem in de supermarkt je boodschappen doen.

Van sommige dromen is het echter wél jammer als ze niet – maximaal een beetje – uitkomen. Dat zijn de dromen die je een kans bieden iets wezenlijks van jezelf te laten zien, die jouw leven en dat van anderen rijker en fijner kunnen maken, dromen die iets toevoegen. Als je aan zo’n droom denkt, en je realiseert dat je er niets aan doet om ‘m waar te maken, voelt dat ongemakkelijk, een beetje pijnlijk.

Want waarom maak je deze droom niet waar? Waarom ben je geen schrijver, word je geen meubelmaker, begin je geen B & B? Er zijn drie belangrijke redenen: je gelooft niet dat jij dit echt zult kunnen, je bent bang dat het mislukt of je bent juist bang dat het wél lukt waardoor je leven zal veranderen.

Schrijf je dromen op
En toch, het zit je niet lekker, het blijft knagen. En dat is terecht, want als je er niets mee doet laat je echt een kans lopen! Daarom roep ik je op om je dromen serieus te nemen en te onderzoeken. Schrijf ze om te beginnen eens op. Bijvoorbeeld door de volgende zin af te maken:

Ik droom van…. (en vul aan tot 10 regels)

Ik droom van…

en blijf dit herhalen tot je meerdere kleine en grote, realistische en bizarre dromen hebt opgeschreven (je kunt ook kiezen voor de variant “Ik verlang naar…” of “Mijn droom is…”).

Je zult merken dat het best spannend maar vooral ook fijn is om je dromen en verlangens aan het papier toe te vertrouwen.

Van droom naar doel
We gaan een stapje verder, want de volgende en onmisbare stap in het realiseren van je droom is het formuleren van een doel. Vraag jezelf af: wélk concreet resultaat laat zien dat ik mijn droom hebt gehaald? Dat wordt je Doel! Schrijf het op.

Bijvoorbeeld: over een half jaar kun je mijn boek bestellen via bol.com, ik ga een opleiding tot meubelmaker volgen, ik koop een huis dat geschikt is om een B & B in te starten.

Je ‘touchstone’: de belangrijkste reden om je droom te willen realiseren
Schrijf nu op wát je wilt dat het realiseren van je droom je oplevert. Waar doe je het voor? Het gaat om de belangrijkste reden(en) om je droom te willen realiseren! Denk er niet te lang over na, schrijf op wat naar boven komt. En wees eerlijk tegen jezelf, je hoeft dit met niemand te delen dus je kunt ‘schaamteloos’ zijn.

Voorbeelden van ‘touchstones’ zijn: bekendheid, mooie dingen maken waar mensen iets aan hebben, mensen een fijne tijd bezorgen, meer in de natuur zijn.

Op moeilijke momenten helpt het om hier weer aan te denken, hier doe je het immers voor.

Aan de slag
Kies nu één droom uit je rijtje die echt belangrijk voor je is, waarvan het erg jammer zou zijn als het alleen een droom blijft. En schrijf op:

Mijn droom is:

Mijn doel is:

Mijn touchstone is:

Wow! Je hebt je droom ‘handen en voeten’ gegeven, al een stuk werkelijker gemaakt! Hoe voelt dit? Als je wilt kun je dit opschrijven, maar er gewoon even bij stilstaan is ook goed.

Je doel realiseren
Er is nog een weg te gaan voor je je doel hebt bereikt. Dit kan een lange of een korte, een makkelijke of een moeilijke weg zijn.
Wat je nu in ieder geval kunt doen is een kleine eerste stap zetten op weg naar je (droom)doel. Vul de volgende zin aan:

De eerste stap die ik nu ga zetten is… (vul aan tot 15 regels).

Alternatief: realiseer je ‘touchstone’
Kijk nog eens naar de ‘touchstone’ die je hebt opgeschreven. Zie je dat dit ook een soort doel is? Een wat minder concreet, en ‘hoger’ doel?

Vraag je eens af wat je allemaal kunt doen, ook nu al, om je ‘touchstone’ te realiseren. Schrijf het op, maak een lijstje!
Hoe kun je nu al meer in de natuur zijn, op welke manieren kun je andere mensen ook een fijne tijd bezorgen, waar kun je ook je creativiteit in kwijt etc.

Je zult zien dat er meer mogelijk is dan je eerst dacht. Dus: streef je doel na, maar blijf open staan voor het hogere doel, waarom je dit wilt, en besef dat er altijd meerdere manieren zijn om dat te bereiken.

Zeker als de weg naar het realiseren van je doel behoorlijk lang is, of tegenzit kan het helpen om nog eens goed naar je ‘touchstone’ te kijken.

Geniet
Geniet nu van je droom en van de eerste stap en herhaal als je wilt deze oefeningen voor je andere dromen.

Merk je hoe het schrijven, het zwart-op-wit zetten je heeft geholpen om meer zicht te krijgen om wat je wilt en waarom en om er in te gaan geloven? Dat is wat schrijven doet!

Ik ben benieuwd of deze blog iets bij jou raakt of duidelijk maakt. Fijn als je dat hieronder wilt delen.

Veel schrijfplezier en ‘dream on’.


Inspiratie voor dit artikel vond ik o.a. in het boek ‘Wishcraft: how to get what you really want’ van Barbara Sher. Een 30 jaar oude klassieker en nog altijd een aanrader! (niet in het Nederlands verkrijgbaar)

Op 20 januari start Schrijf je Loopbaan weer, een unieke serie creatieve schrijfworkshops voor mensen die iets willen veranderen aan hun werksituatie, die hun dromen en verlangens serieus willen nemen en in beweging willen komen. Je kunt alle workshops volgen, maar ook één of twee.

Wil je artikelen als deze graag in je mail ontvangen? Schrijf je dan in voor de Inspiratiemail van Schrijf & Groei.

van een leeg nest naar een gevuld leven – schrijf jezelf in beweging

van een leeg nestSchrijf jezelf in beweging

Vorige week is mijn eerste artikel in Paradijsvogels Magazine geplaatst. Het heet “Het nest is leeg. Nu heb ik écht geen excuses meer om niet aan m’n boek te werken.

De aanleiding voor het artikel is de verhuizing van mijn jongste dochter 6 weken geleden, waardoor ik opeens in een ‘leeg nest’ zit. Dit zorgt voor nieuwe mogelijkheden en nieuwe vragen. Wat ga ik doen met de extra tijd en ruimte die ik nu heb? Benut ik dit om te realiseren wat ik echt wil of laat ik de waan van de dag regeren en m’n agenda vollopen met dingen die me vooral afleiden en er niet echt toe doen? Ik wil natuurlijk het eerste, maar weet ook hoe lastig dit kan zijn. Gelukkig helpt schrijven me om op koers te blijven of bij te sturen als ik afdwaal.
Het artikel eindigt met twee schrijfopdrachten om te schrijven over het ‘lege nest’ en over de nieuwe mogelijkheden die dit je biedt.

Ik hoop dat het artikel je inspireert. Je reactie is zeer welkom. Misschien zit (of zat) je zelf in deze levensfase en herken je er iets in. Misschien ook heb je geen kinderen of zijn ze nog veel jonger. Dan kun je niet zo veel met dit specifieke voorbeeld, maar ook dan is het zinvol om je af te vragen hoe je omgaat met Ruimte in je leven – is het aanwezig of juist afwezig? Kies je voor opvulling of voor invulling? Interessante vragen om over te schrijven.

Het is de bedoeling dat ik vaker voor Paradijsvogels Magazine ga schrijven, vooral over levensthema’s die spelen voor vrouwen van mijn leeftijd (ik ben 50 ?), gecombineerd met creatieve schrijfopdrachten. Ik vind het erg waardevol én leuk om op deze manier met meer vrouwen te kunnen delen hoe fijn, eenvoudig én krachtig schrijven over wat je raakt en bezighoudt is.

Inspiratiedag Creatief Schrijven voor Coaches
Je speciale aandacht wil ik deze keer vragen voor de Inspiratiedag Creatief Schrijven voor coaches, die ik volgend jaar weer organiseer, op vrijdag 10 maart. Dus, bén je of kén je een coach of therapeut (of werk je op een andere manier met mensen), dan is deze Inspiratiedag wellicht interessant voor jou of voor de coach die je kent.

Heb je zin gekregen om te schrijven? Wil je meer schrijfinspiratie? Schuif dan eens aan bij De Schrijftafel of doe mee aan één van de schrijfworkshops of -cursussen die ik dit voorjaar organiseer.

Hartelijke groet en veel schrijfplezier.

Reacties zijn zeer welkom onderaan dit blog.

Wil je artikelen als deze graag in je mail ontvangen? Schrijf je dan in voor de Inspiratiemail van Schrijf & Groei.

Kom dwalen op papier

Dwalen op papier

Kom dwalen op papier

Op Facebook deelde ik vrijdag dit inspirerende artikel van Bregje Hofstede van de Correspondent over ‘dwalen’. Het gaat over het toelaten van toeval, van verrassing in je leven door letterlijk nieuwe routes te kiezen, onbekende wegen in te slaan en zo nieuwe ontdekkingen te doen.
Dwalen, een prachtig woord vind ik het, en het bleef maar in m’n hoofd rondzoemen.
En opeens zag ik het, het verband! Creatief, vrijuit schrijven is ook een vorm van dwalen, van loslaten van bekende routes en je laten verrassen door het onverwachte, door wat zich bij toeval aandient als je de controle (je hoofd) even loslaat. En juist dat kan je brengen bij je bestemming, bij een inzicht of antwoord, dat veel interessanter is en veel beter bij je past dan je had kunnen bedénken.
Je dwaalt, maar verdwaalt niet – al schrijvend, geïnspireerd door speelse triggers, vind je juist de weg terug naar jezelf, naar je kern.

Klinkt dit nog wat vaag? Kom het eens proberen dan zul je ervaren hoe concreet en vooral hoe prettig het is. Schuif eens aan bij De Schrijftafel, volg een workshop loopbaanschrijven of doe mee met de 3-daagse creatieve schrijfcursus Luisteren naar je Pen online task manager. Deze laatste organiseer ik begin volgend jaar op veler verzoek voor het eerst op 3 zaterdagen.

En… neem vandaag eens een andere route en schrijf dan later een paar minuten over die ervaring, over hoe het was, dat dwalen…

Hartelijke groet en veel dwaal- en schrijfplezier.

Reacties zijn zeer welkom onderaan dit blog.

Wil je artikelen als deze graag in je mail ontvangen? Schrijf je dan in voor de Inspiratiemail van Schrijf & Groei.

Schuif aan bij De Schrijftafel

De Schrijftafel 2Van schrijfcafé naar Schrijftafel

Ik wil je vertellen over een nieuw initiatief. Of eigenlijk is het een vorm van ‘oude wijn in nieuwe zakken’. Misschien heb je in het afgelopen jaar wel eens het Schrijfcafé bezocht dat ik iedere laatste donderdag van de maand organiseerde in een café in Amsterdam, of heb je erover gehoord.
Het was een maandelijks moment om samen met anderen te schrijven, inspiratie op te doen en verhalen uit te wisselen. Ik genoot zeer van deze ochtenden en de bezoekers ook.

Toch is het tijd voor iets nieuws. De donderdagochtend was voor veel vrouwen moeilijk vrij te maken en de locatie was iets te afgelegen.
Tijdens de zomerstop heb ik me beraden op een nieuwe vorm en dat leidt tot het volgende: vanaf vrijdag 25 november kun je iedere laatste vrijdag van de maand aanschuiven bij De Schrijftafel.

Mijn keukentafel verandert dan in een Schrijftafel waar 7 vrouwen kunnen aanschuiven om samen twee uur te schrijven aan de hand van speelse, inspirerende schrijfopdrachten. Op deze ochtenden draait het om schrijfplezier. De sfeer is ongedwongen – experimenteren, dóen en je laten verrassen staan centraal. En dat alles onder het genot van goede koffie, thee en iets lekkers.
Iedere Schrijftafel staat op zichzelf. Je kunt meedoen wanneer en zo vaak als je wilt.

Heb je behoefte aan schrijfinspiratie? Vind je het leuk om met anderen te schrijven en uit te wisselen? Wil je ervaren wat creatief en reflectief schrijven is? Schuif een keer aan!
Omdat het aantal plaatsen beperkt is, is het wel fijn als je je vooraf even meldt.

Ik zie uit naar je komst.

Meer informatie (data, tijden en aanmelden) vind je hier.

Wil je artikelen als deze graag in je mail ontvangen? Schrijf je dan in voor de Inspiratiemail van Schrijf & Groei.

Veranderen van baan is niet altijd de oplossing. Maar wat dan wel? 5 Tips !

Veranderen van baan

Je  baan is niet altijd het probleem

Je hebt het niet – meer – naar je zin op je werk en wilt dat dit verandert. Wat doe je dan? Je gaat solliciteren of komt bij mij of een collega-loopbaancoach terecht om uit te zoeken welk werk wél bij je past. Soms blijkt dan dat een nieuwe baan helemaal niet de oplossing is omdat de dingen waar je last van hebt zich ook daar weer zullen voordoen. Wat er bijvoorbeeld aan de hand kan zijn:

  • Voor jezelf opkomen en je grenzen aangeven is niet je sterkste punt. En hoe leuk je werk ook is, je loopt er steeds weer tegenaan dat je een veeleisende baas treft tegen wie je geen ‘nee’ durft te zeggen. Of de samenwerking met collega’s loopt spaak omdat je ergernissen opspaart en ze pas uit als je het helemaal ‘zat’ bent, met alle gevolgen van dien…
  • Je mag van jezelf geen fouten maken en alles moet helemaal goed zijn anders stelt het (jij) in jouw ogen niks voor. Deze eisen stel je niet alleen aan jezelf maar ook aan een ander. In je vorige baan ben je uitgevallen met burnoutklachten en deze doen zich ook nu weer voor.
  • Je bent opgevoed met het idee dat werk ‘niet leuk’ is of dat werk ‘vermoeiend’ is en dat ben je ook gaan geloven. En ondanks al je pogingen om leuk, energiegevend werk te vinden concludeer je steeds weer: “nee, leuk is het niet…”.
  • Doordat je werk-privé balans niet oké is wordt zelfs de leukste baan uiteindelijk te zwaar en een last.
  • Succesvol zijn in je werk betekent voor jou dat je de carrièreladder steeds verder moet beklimmen, dat je geld en aanzien moet verwerven. Ook als dat inhoudt dat je taken uitvoert en verantwoordelijkheden draagt die je geen plezier, maar vooral frustratie en stress bezorgen. En toch kies je hier steeds opnieuw voor, want een andere richting of een stapje terug doen staat voor jou gelijk aan mislukken.
  • De problemen in je privésituatie (bijvoorbeeld in de relatie met of zorg voor je partner, ouders of kinderen) draag je overal met je mee, dus ook in je werk. Helemaal gáán voor je leuke, nieuwe en veeleisende baan wordt hierdoor wel moeilijk…

Een nieuwe baan is soms een vlucht
En zo zijn er nog wel wat voorbeelden te bedenken. Een nieuwe baan is dan niet een oplossing maar vooral een vlucht. Want het gaat niet lekker op het werk, je voelt je niet begrepen, het slurpt energie en je krijgt weinig waardering. Weggaan lijkt de beste en makkelijkste oplossing. De eerste tijd gaat het nog wel goed in de nieuwe baan, totdat het ook daar weer gaat wringen en je weer even ver – of nog verder – van huis bent.

Wat je béter kunt doen als je je herkent in één van bovenstaande voorbeelden. 5 Tips:

  1. Vertrek niet te snel. Dat kan altijd nog.
  2. Onderken en werk aan het échte probleem. Ben je vaker om dezelfde reden ergens vertrokken? Loop je in de samenwerking vaker tegen dezelfde problemen aan? Zie je een patroon?
  3. Zorg voor ondersteuning en feedback, vraag dit ook aan de mensen om je heen.
  4. Bespreek als het even kan wat er aan de hand is op je werk: mensen begrijpen vaak meer dan je denkt. Vaak wordt hulp aangeboden of zelfs ‘ingehuurd’.
  5. Schrijf over wat je dwars zit, wat je moeilijk vindt, wat niet goed gaat. Kijk naar binnen, luister naar de gedachten die opkomen en schrijf ze op. Al schrijvend ga je in gesprek met jezelf, je ruimt je hoofd op en er ontstaat overzicht en inzicht.

Kortom, het is belangrijk om eerlijk te zijn tegen jezelf, niet van jezelf en de situatie weg te lopen, maar de confrontatie juist aan te gaan.

Kun je wel wat hulp gebruiken bij het aanpakken van wat er speelt? Ik ga graag met je in gesprek om te verkennen wat jij nu echt nodig hebt.

Reacties op dit artikel zijn zeer welkom onderaan dit blog.

Marianne Panneman (1965) heeft ruim 20 jaar ervaring als loopbaancoach én geeft creatieve (loopbaan)schrijfcursussen en –workshops. Twee keer per jaar kun je bij haar in Amsterdam ‘Schrijf je Loopbaan’ volgen, een serie van 4 schrijfworkshops voor mensen met loopbaanvragen. Meer informatie over de individuele trajecten en workshops vind je op www.loopbaancreatie.nl en www.schrijfjeloopbaan.nl.