Schrijf jezelf terug naar het begin

In mei bezocht ik het festival Terug naar het begin; in oeroude Groninger kerkjes uit de 12e en 13e eeuw kun je genieten van muziek, toneel, poëzie, dans en kunst. Het was voor mij de eerste keer, maar zeker niet de laatste.
We fietsten van dorp naar dorp, van ervaring naar ervaring. In het kerkje in Losdorp luisterden we naar de Preek van de Leek van Lieke Marsman, er was mooie muziek in de oude synagoge in Appingedam, in de kerkjes van Marsum en Oosterwijtwerd zagen we installaties van kunstenaars en we luisterden naar de prachtige Groningse liedjes van Marlene Bakker in het kerkje van Eenum. Er was nog veel meer moois, waar we geen tijd meer voor hadden. Een ontspannen ontdekkingstocht die ik een volgende keer graag wil voortzetten.

“De volgende vierentwintig uur zijn helemaal van jou.”

In haar mooie en aangrijpende Preek van de Leek vertelde schrijver en dichter Lieke Marsman over haar levensloop en de rol die kanker daar sinds een jaar in speelt. De ziekte die weg was en weer terug kwam maakte dat ze zich ging afvragen: welke wensen heb ik nog, wat wil ik anders?
Er hoeft niet veel anders in haar leven, wél heeft ze sinds kort een hondje, waar ze altijd al van had gedroomd. Ze nodigde ons uit om stil te staan bij het, wellicht wat vergeten of verstopte, verlangen dat in ons leeft en er niet pas gehoor aan te geven als je ziek wordt. En ze eindigde met het hoopgevende ‘De volgende vierentwintig uur zijn helemaal van jou’ (met deze woorden eindigt ook haar bundel ‘De volgende scan duurt vijf minuten’).

Geïnspireerd door deze ervaringen volgen hier twee schrijfopdrachten.

Schrijfopdracht 24 uur
Stel je eens voor dat de komende 24 uur echt helemaal van jou zijn. Je hoeft niets en mag alles. Wat ga jij doen of juist niet doen?

Zet een timer op 10 of 20 minuten en schrijf door tot de tijd om is.

Schrijfopdracht terug naar het begin
De naam ‘Terug naar het begin’ verwijst naar de vroegste geschiedenis van Nederland, waarvan je de sporen in en om Appingedam nog goed kunt zien. Denk eens terug aan jouw begin: je begin als kind, als student, als moeder, als zanger of schrijver. Kies ‘een begin’ en schrijf hier 10 minuten over: hoe was dat (hoe rook het, klonk het, voelde het, zag het eruit…), wat herinner je je, wat komt opeens boven?

Lees nog eens door wat je geschreven hebt en vul dan de volgende ‘open zin’ aan met een paar regels:

‘Nu ik dit lees realiseer ik me…’

Ontwikkelingen

Er zijn twee ontwikkelingen die ik graag met je wil delen:

Als eerste: een jaar geleden verscheen mijn boek Schrijf je Loopbaan en nu, een jaar later en sneller dan verwacht, is er de tweede druk!
Ik vind het erg fijn dat het boek al veel mensen heeft bereikt en hoop dat in de komende periode nieuwe mensen met het boek zullen kennismaken, als een prettige, creatieve en betaalbare manier om al schrijvend meer zicht te krijgen op wat belangrijk voor je is, waar je van droomt, wat je de wereld te bieden hebt en op de richting die je op wilt.

 

Ten tweede is vorige week de eerste training voor coaches afgerond, en zijn er nu vier enthousiaste trainers gecertificeerd die de cursus Schrijf je Loopbaan© kunnen geven! Zo kunnen veel meer mensen straks profiteren van schrijven als creatieve en krachtige methode om inzichten en antwoorden te vinden op loopbaan- en levensvragen.
Binnenkort kun je op mijn website zien wie waar en wanneer de cursus gaat aanbieden (meer hierover in de volgende nieuwsbrief). In oktober start er weer een training voor coaches, deze is al vol – de eerstvolgende training start in februari 2020. Zie hieronder voor meer informatie, ook over de cursus Schrijf je Loopbaan.

———————————————————————————————————

Laatste nieuws over de schrijfactiviteiten

Begin 2020 geef ik weer de 3-daagse training voor coaches – de Schrijf je Loopbaan-Trainer©, op 5 februari, 4 maart en 1 april. Inschrijven is al mogelijk. Voorwaarde voor deelname is dat je eerst de 2-daagse cursus Schrijf je Loopbaan hebt gevolgd.

De 2-daagse cursus Schrijf je Loopbaan© wordt gegeven op 19 en 20 september (nog één plaats beschikbaar) en daarna weer op 21 en 22 november.

Op 4 december geef ik de Schrijfdag Zoeken naar Zin, er is nog één plaats vrij aan mijn keukentafel.

* * *
Wil je artikelen als deze graag in je mail ontvangen? Schrijf je dan in voor mijn maandelijkse Inspiratiemail.

Schrijven over je deurmat

Op Koningsdag ging ik naar Museum Voorlinden voor de tentoonstelling van Yayoi Kusama, de fascinerende en inmiddels 90 jaar oude Japanse kunstenares, die de ruimte met stippen vult om haar angsten te overwinnen. Ik ging speciaal voor haar en genoot erg van haar werk, maar zag er onverwacht ook een andere expositie, genaamd ‘Less is more‘, die ook veel indruk maakte. Verschillende kunstenaars laten zien hoe we het leven met minder kunnen inrichten.

Dit werk van Miroslaw Balka (ik had niet eerder van hem gehoord) vind ik erg mooi. Het heet ‘Common ground‘ en bestaat uit heel veel verschillende versleten deurmatten. De kunstenaar ruilde ze met bewoners van een arme buurt in Krakou voor nieuwe. Common ground betekent het hebben van gedeelde interesses en overtuigingen. Letterlijk staat het voor de aardbodem die van ons allemaal is, en de matten verwijzen naar het ritueel van voeten vegen voordat je iemands huis betreedt. Alle matten samen vormen een groot welkom, een ruimte van uitwisseling en verbeelding en je mag als bezoeker ook nog lekker over de matten lopen.

Dit inspireerde mij tot de volgende schrijfopdracht.

Schrijfopdracht:
Denk eens aan jouw straat en stel je voor dat je de deurmatten van alle bewoners zou verzamelen en als een tapijt op straat zou leggen. Hoe groot zou dat tapijt zijn?
En stel je dan eens voor dat jij en alle bewoners van jouw straat (of flatgebouw) samen op dit grote tapijt staan. Hoe ziet dat eruit? Kennen jullie elkaar al of ontmoet je veel nieuwe mensen? Kunnen jullie elkaar verstaan? Welke overtuigingen en interesses delen jullie? Zal het gezellig zijn of onwennig?
Stel een timer in op 15 minuten en schrijf over deze denkbeeldige ontmoeting.

Training voor coaches gestart
Deze maand startte de eerste training voor coaches die zelf de cursus ‘Schrijf je Loopbaan’ willen gaan geven, de “Schrijf je Loopbaan-Trainer”. Een mooie nieuwe loot aan de schrijf-je-loopbaan-stam.
Inmiddels hebben we twee inspirerende trainingsdagen gehad, zijn de 4 deelnemers met veel enthousiasme en plezier aan het oefenen met het cursusmateriaal en proefcliënten, en hebben ze zin om er na afloop mee aan de slag te gaan in hun eigen praktijk.

In oktober start deze training voor coaches opnieuw. Er zijn nu al 4 aanmeldingen en nog 2 plaatsen beschikbaar. Dus ben je geïnteresseerd, laat het me weten. En heb je vragen, dan beantwoord ik die graag.

Cursus Schrijf je Loopbaan weer in september
Voor iedereen met een loopbaan- of levensvraag die op zoek is naar richting is er op 19 en 20 september de 2-daagse cursus ‘Schrijf je Loopbaan’. Schrijvend in een kleine groep krijg je zicht op wie je bent, wat je mist, waar je van droomt en welke kant je op wilt.

Schuif aan bij de Schrijftafel
In de zomerperiode is het wat rustiger met workshops en cursusussen – wat wél gewoon doorloopt is de maandelijkse Schrijftafel. Op 21 juni, 26 juli en 27 september ben je van harte welkom om aan te schuiven.

Zoeken naar Zin
Op 4 december geef ik weer de populaire Schrijfdag ‘Zoeken naar Zin’. Dit is nog ver weg, maar ik meld het toch alvast, want de ervaring leert dat deze Schrijfdag snel vol zit.

En verder…

Wil je graag thuis en in je eigen tempo al schrijvend meer zicht krijgen op de richting die je op wilt in je werk en leven? Dan is mijn boek ‘Schrijf je Loopbaan’ interessant voor jou.

Met de online cursus Woorden van Betekenis kun je starten wanneer je wilt. Het is een online schrijfreis van een jaar langs 52 woorden, geïnspireerd door het boek Consolations van David Whyte. Iedere week ontvang je nieuwe inspirerende schrijfopdrachten waarmee je op zoek gaat naar de betekenis van deze woorden voor jou en je leven. Op een eenvoudige, speelse manier leer je jezelf en wat voor jou belangrijk is (nog) beter kennen.

Zie de agenda voor een overzicht van de schrijfactiviteiten in 2019.

Binnen en buiten

“Ik ging alleen maar even wandelen, en besloot uiteindelijk tot zonsondergang buiten te blijven. Want naar buiten gaan, zo ontdekte ik, was eigenlijk naar binnen gaan.”
– John Muir

Ik bezocht de tentoonstelling van David Hockney in het Van Gogh-museum en genoot. Van de kleuren, het licht, de landschappen, en vooral van zijn zichtbare liefde en enthousiasme voor de natuur. Bijzonder vind ik zijn opmerkzaamheid; hij kan een zelfde bospad steeds opnieuw schilderen, in alle seizoenen, en blijft verwonderd en verrukt over wat hij ziet. Interessant is ook hoe hij steeds probeert de werkelijkheid van verschillende kanten te bekijken en te schilderen, zodat er een ‘opengeklapt perspectief’ ontstaat.
Hoe interessant zou het zijn als wij wat vaker met een opengeklapt perspectief naar onszelf en onze omgeving kunnen kijken en zo kunnen openstaan voor een werkelijkheid die ruimer en anders is dan we denken.

Misschien heb je nu zin om te schilderen met woorden? Hieronder volgen drie creatieve schrijfopdrachten. Kies er één of doe ze gewoon allemaal.

Schrijfopdrachten:

1. Is buiten zijn voor jou ook een manier om naar binnen te gaan? Hoe werkt dat bij jou? Beschrijf een recente buiten-ervaring: waar was je, wat deed je, hoe voelde je je, welk effect had het op je? Schrijf hier 10 minuten over.

2. Kijk naar het schilderij van David Hockney en stel je voor dat je je nu ín dit landschap bevindt. Je loopt over deze weg, ligt in het gras of wandelt verderop in de heuvels. Je kunt een paar minuten je ogen sluiten om je dit voor te stellen, dit te voelen. Hoe is het daar? Schrijf hier 10 minuten over.

3. Wat vind je mooi of leuk aan jezelf en waar ben je minder tevreden over? Schrijf 10 minuten over zowel het positieve als het negatieve punt.
Lees je tekst dan nog eens door en vraag je af: wat vindt mijn partner, vriendin, kind, collega van deze zelfbeschrijving? Hoe kijkt zij of hij naar deze aspecten van mij? En schrijf dan eens 10 minuten vanuit het perspectief van die ander over deze punten. Lees beide teksten dan nog eens door. Wat valt je op?
(Als je wilt kun je dit herhalen vanuit een andere persoon/perspectief.)

Ik wens je veel schrijfplezier!

In de Elle
Leuk om te vertellen: deze maand staat er een kort interview met mij in de Elle naar aanleiding van mijn boek!

 

 

 

 

 

 

 

 


Schrijfactiviteiten lente en zomer 2019

Op 4 en 5 juli is er weer een tweedaagse cursus Schrijf je Loopbaan. Interessant voor iedereen die op zoek is naar richting in werk en leven en zin heeft om hier, in een kleine groep, over te schrijven. Ook voor coaches die de kracht van deze methode willen ervaren en er misschien zelf mee willen gaan werken.

De eerste 3-daagse training voor coaches – de Schrijf je Loopbaan-Trainer© (start april) zit vol. In het najaar geef ik de Trainer© opnieuw, op 2 en 30 oktober en 27 november. Inschrijven is al mogelijk.
Na afloop van deze training kun je als coach zélf de cursus Schrijf je Loopbaan geven of het creatieve schrijven op een andere manier aan je aanbod toevoegen.

Wil je graag thuis en in je eigen tempo al schrijvend meer zicht krijgen op de richting die je op wilt in je werk en leven? Dan is mijn boek ‘Schrijf je Loopbaan’ interessant voor jou.

Woorden van Betekenis is een online schrijfreis van een jaar langs 52 woorden. Iedere week ontvang je nieuwe inspirerende schrijfopdrachten waarmee je op zoek gaat naar de betekenis van deze woorden voor jou en je leven.
Op een eenvoudige, speelse manier leer je jezelf en wat voor jou belangrijk is (nog) beter kennen. Je kunt met deze cursus starten wanneer je wilt, bijvoorbeeld vandaag.

En natuurlijk ben je van harte welkom om aan te schuiven aan mijn Schrijftafel, bijvoorbeeld op vrijdag 29 maart of 26 april.

Zie de agenda voor een overzicht van de schrijfactiviteiten in 2019.

* * *
Wil je artikelen als deze graag in je mail ontvangen? Schrijf je dan in voor mijn maandelijkse Inspiratiemail.

Tere wolken en een nieuw jaar

In museum Belvedère in Heerenveen zag ik dit kunstwerk van Dick van Arkel: tere wolk. Het raakte me door de schoonheid en eenvoud én door het verrassende van de compositie. Deze man zag deze tak en … zag mogelijkheden.

Het is een groot geluk als je oog hebt voor de mogelijkheden en kansen om je heen, en er niet aan voorbij gaat of er overheen stapt omdat je denkt dat ze elders zijn. Soms heb je hierbij wat hulp nodig, een andere blik, een nieuw perspectief, om te kunnen zien wat veraf lijkt maar dichtbij is.
Dit is wat ik in mijn werk als coach en trainer doe. En dit is ook wat kunst kan doen: het kan je laten genieten van iets moois of verontrustends én je bij een inzicht, een nieuwe mogelijkheid, brengen.

Een jaar vol nieuwe mogelijkheden ligt voor ons. Ik wens je een prachtig 2019, met veel plezier, liefde, opmerkzaamheid en vertrouwen. Zodat je nieuwe inzichten en mogelijkheden, alleen of samen met een ander, kunt zien en ‘oprapen’.


Schrijfopdracht: tere wolk

Wat roept dit kunstwerk bij jou op? Schrijf ‘tere wolk’ midden op een lege pagina en schrijf daar omheen in trefwoorden of korte zinnen je associaties en gedachten.

Zet een timer op 8 minuten. Vul nu de volgende open zin aan en schrijf door tot de tijd om is:

Als ik naar ‘tere wolk’ kijk…

——————————————————————————————————–

Nieuwe data Schrijf je Loopbaan: cursus en Trainer©

De tweedaagse cursus Schrijf je Loopbaan op 31 januari en 1 februari zit vol. Op 7 en 8 maart is er weer een tweedaagse cursus.

Inmiddels zit de eerste 3-daagse training voor coaches – de Schrijf je Loopbaan-Trainer© (die start in april) vol. In het najaar geef ik de Trainer© opnieuw, op 2 en 30 oktober en 27 november. Inschrijven is al mogelijk.
Na afloop van deze training kun je als coach zélf de cursus Schrijf je Loopbaan geven of het creatieve schrijven op een andere manier aan je aanbod toevoegen. Heb je belangstelling of een vraag? Laat het me dan weten.

Meer informatie over mijn boek ‘Schrijf je Loopbaan’ vind je hier.

——————————————————————————————————-
Woorden van Betekenis

In het Stedelijk Museum vind je nu in de tentoonstelling Amsterdam Magisch Centrum het kunstwerk ’40 woorden’ van Louwrien Wijers uit 1970-1971. Haar bedoeling was ‘woorden leven, doorleven, net zolang tot het verinnerlijkt is’. Zij richtte haar gedachten en gevoelens op een woord in de hoop daarmee te kunnen doordringen tot ‘de kern in mezelf’.
Ik zag een parallel met mijn online schrijfcursus Woorden van Betekenis, waarin je al schrijvend een jaar lang iedere week één woord verkent, en ontdekt wat de betekenis van dat woord is voor jou en je leven.

Wellicht een mooi cadeau aan jezelf voor 2019. Je kunt starten wanneer je wilt. De eerste twee lessen van de cursus kun je gratis bekijken om te zien of het wat voor je is.

 

 

* * *
Wil je artikelen als deze graag in je mail ontvangen? Schrijf je dan in voor de Inspiratiemail van Schrijf & Groei.

 

Schrijven over het alledaagse

In het Stedelijk Museum zag ik de tentoonstelling ‘Friendly Good‘ van Lily van der Stokker. Typerend voor haar kunst is dat ze niet-bijzondere, alledaagse en ‘typisch vrouwelijke’ onderwerpen centraal stelt zoals het schoonmaken van de keuken, vriendelijkheid en huiselijkheid. In haar – vriendelijke feministische – kunst conformeert ze zich niet aan heersende normen over goede smaak en gebruikt ze veel kleuren, decoratieve vormen en tekst om zo verwondering te wekken over ingesleten denkbeelden en traditionele rolpatronen.
Op de muurschildering hieronder zie je bijvoorbeeld dat ze allerlei associaties bij wassen & schoonmaken (kruimels, haren, stof) heeft verwoord en vormgegeven, waardoor een kunstwerk ontstaat dat herkenbaar, humoristisch en ook wel wat ongemakkelijk is.

Een uitspraak van Lily:

“I’m a beauty specialist. I have commissioned myself to research happiness and friendliness in my artwork, and with that I take a stand against irony and cynicism.”

Aan het eind van deze nieuwsbrief vind je een schrijfopdracht die je uitnodigt over iets heel alledaags te gaan schrijven.
——————————————————————————————————

Ontwikkelingen Schrijf je Loopbaan-Trainer©

In het voorjaar heb ik je voor het eerst geïnformeerd over de nieuwe 3-daagse training voor coaches – de Schrijf je Loopbaan-Trainer©. Na afloop van deze training kun je als coach zélf de cursus Schrijf je Loopbaan geven of het creatieve schrijven op een andere manier aan je aanbod toevoegen.
Door privéomstandigheden is de ontwikkeling wat vertraagd. Ik ben er nu weer volop mee bezig en heb de eerste training begin april 2019 gepland. Er kunnen 6 mensen meedoen.
Een belangrijke voorwaarde om te kunnen deelnemen is dat je eerst zelf de cursus Schrijf je Loopbaan hebt gevolgd (eind januari is er weer een tweedaagse). Op mijn website vind je uitgebreide informatie over de opzet van de Trainer©. Heb je naar aanleiding hiervan nog vragen, dan beantwoord ik die graag.
—————————————————————————————————–

In de vorige nieuwsbrief vertelde ik over de Schrijfdag Zoeken naar Zin op donderdag 13 december. Binnen twee dagen zat deze dag vol, daarom organiseer ik deze Schrijfdag begin volgend jaar nog een keer en wel op donderdag 7 februari. De dag is bedoeld voor iedereen die zich tot het thema zingeving voelt aangetrokken: bijvoorbeeld omdat je wilt verkennen wat jouw leven zin geeft, hóe je meer zin, voldoening en plezier kunt ervaren, of omdat je op zoek bent naar een (nieuw) doel. Heb je zin om mee te doen, stuur me dan een berichtje.

——————————————————————————————

Schrijfopdracht : schrijven over het alledaag

Stap 1. Maak een lijstje met huishoudelijke taken, zoals: stofzuigen, planten water geven, ramen lappen, strijken etc.

Stap 2. Kies uit dit rijtje een taak die je plezierig vindt om te doen en schrijf hier 7 minuten over: wat vind je er plezierig aan, wat levert het je op, hoe doe je het, wanneer etc.

Stap 3. Kies nu een taak die je niet zo leuk vindt en schrijf hier ook 7 minuten over: wat vind je er niet leuk aan, hoe ga je ermee om, is er een manier om het leuker te maken voor jezelf? etc.

Stap 4. Vul nu de volgende open zin aan tot 10 regels:

“Huishoudelijk werk is voor mij …”


Cadeautip

“Oh, kom er eens kijken…”
Wens je je vriendin, man, vrouw, kind of collega meer plezier en voldoening in werk en leven, dan is ‘Schrijf je Loopbaan’ een fijn boek om in december cadeau te geven. 🎁 🎄 🧡

  • * * *

Wil je artikelen als deze graag in je mail ontvangen? Schrijf je dan in voor de Inspiratiemail van Schrijf & Groei.

 

Schrijf je kopdicht

 

Schrijf je kopdicht

Sinds maart 2016 maak ik iedere week een gedicht van krantenkoppen uit Trouw, een ‘kopdicht’. Geïnspireerd door Ronald Snijders die dat in 2016 een jaar voor het Parool deed.
Ik ben er zonder vastomlijnd plan mee begonnen en inmiddels doe ik het al 2,5 jaar en heb ik 120 kopdichten gemaakt, zoals het gedicht hieronder.

Het is een verslavende creatieve oefening geworden die me leert te werken met wat er is, en om binnen de beperkingen altijd mogelijkheden te zien. Het is een uitdaging om van zinnen die ik niet zelf heb bedacht toch een persoonlijk gedicht te maken dat – voor mij – zeggingskracht heeft. Omdat ik het leuk vind om dit met anderen te delen publiceer ik het gedicht iedere week op mijn Facebook-pagina Schrijf & Groei.

Schrijf zelf een kopdicht
Krijg je zin om het ook eens te proberen? Ik nodig je van harte uit! Hoe ga je te werk? Hieronder vertel ik je hoe ík het doe. Probeer, experimenteer en vind uiteindelijk je eigen vorm.
Kies als eerste de krant waaruit je de koppen gaat knippen en bepaal van welke dagen jij de koppen wilt verzamelen: van de hele week, een paar dagen of alleen de zaterdagkrant? Kies wat bij jou en jouw agenda past of experimenteer met de verschillende mogelijkheden.

Mijn wekelijkse ritueel ziet er als volgt uit:

  1. Maandag t/m donderdag knip ik tijdens het ontbijt de koppen die me aanspreken uit Trouw. Die stop ik in een mapje.
  2. Op donderdag haal ik alle koppen uit het mapje en leg ze op tafel. Ik maak een grove selectie en begin te schuiven tot er iets ontstaat. Ik gebruik dus niet alle koppen, maar maak een keuze uit wat ik verzameld heb.
  3. Dan ga ik iets anders doen, na een tijdje kijk ik opnieuw, verschuif hier en daar nog wat en besluit dan dat het goed is. Mijn regel is dat stap 2 t/m 3 maximaal een uur mogen duren.
  4. Ik kies een kop (ook) als titel. Vaak doe ik dit als laatste, maar soms weet ik het al als ik begin.
  5. Vervolgens typ ik het gedicht uit en sla het op op mijn computer en plaats het op Facebook.

Ik wens je veel plezier met het maken van jouw kopdicht!

NIEUW: om elkaar te inspireren heb ik de besloten Facebook-groep Schrijf je Kopdicht gemaakt waar je jouw kopdichten kunt plaatsen en die van anderen kunt lezen. Vanaf nu zal ik mijn wekelijkse kopdicht hier ook plaatsen. Ik zou erg leuk vinden om je daar te ontmoeten. En is Facebook niet jouw ding, laat dit dan gewoon aan je voorbij gaan.

* * *
Wil je artikelen als deze graag in je mail ontvangen? Schrijf je dan in voor de Inspiratiemail van Schrijf & Groei.

Een relatie is een verhaal – én schrijfmateriaal

 

 

 

 

 

Heb je ook genoten van de zomer? Én van de laatste aflevering van Zomergasten met relatie- en psychotherapeut Esther Perel? Als je die gemist hebt is het zeker de moeite waard om het terug te zien of te beluisteren.

“Een relatie is een verhaal”, zegt Perel, en vaak zijn we er zeker van dat óns verhaal het enige juiste is, terwijl de ander haar of zijn eigen verhaal en waarheid heeft. Het is belangrijk om niet vast te blijven zitten in je eerste en enige verhaal, maar open te blijven staan voor andere invalshoeken, want voor alle verhalen die je met je meedraagt geldt ‘zekerheid is de vijand van verandering’.
In ‘Schrijf je loopbaan’ zeg ik hierover: “Als dit speelt (het ‘vastzitten’), wordt het tijd om er anders naar te gaan kijken. Schrijven kan hierbij helpen, door deze verhalen op te sporen, ze kritisch te bevragen en een nieuw (vervolg)verhaal te schrijven. Zo ontstaat er weer ruimte en beweging, ga je je eigen verantwoordelijkheid, aandeel en mogelijkheden zien, kun je gebeurtenissen waar nodig achter je laten en nieuwe keuzes maken. Je blijft er niet langer in ‘hangen’.”

Geïnspireerd door Esther Perel vind je verderop een schrijfopdracht over de belangrijkste relaties in je leven.

Mijn boek ‘de wereld in’
Het is nu ruim 4 maanden geleden dat mijn boek Schrijf je Loopbaan verscheen en er zijn inmiddels ruim 300 exemplaren verkocht. Ik ben blij dat het boek zijn weg al naar zo veel mensen heeft weten te vinden. Onlangs bestelde een organisatie 20 exemplaren om aan medewerkers met een loopbaanvraag uit te reiken – erg leuk! Ook ben ik blij met de recente aandacht voor het boek in de nieuwsbrief en op de website van Shodo (Christine de Vries) en van de Noloc, de beroepsvereniging voor loopbaanprofessionals.

 

 

 

 

 

 

Gratis workshop
Over 2 weken is het de Week van de Loopbaan, een initiatief van de Noloc. Om de drempel naar loopbaancoaching te verlagen bieden de loopbaancoaches die meedoen gratis een aantal gesprekken en/of workshops aan. Bij mij kun je op woensdag 19 september GRATIS de Introductieworkshop Schrijf je Loopbaan volgen. Heb je belangstelling, stuur me dan een berichtje.

Met veel plezier kijk ik terug op de tweedaagse cursus Schrijf je Loopbaan die ik vorige week gaf aan 6 enthousiaste deelnemers. Dit jaar geef ik deze cursus nog één keer, op 4 donderdagochtenden in november. Er zijn nog een paar plaatsen vrij.
De cursus is bedoeld voor iedereen die op zoek is naar meer plezier en voldoening in werk en leven en zich hier al schrijvend op wil bezinnen. En ook voor collega-coaches die deze cursus willen meemaken om af te kunnen wegen of ze Schrijf je Loopbaan-Trainer© willen worden.

De Schrijfdag Mijn moeder & Ik op vrijdag 16 november zit inmiddels vol. Heb je belangstelling, laat me dat dan wel weten. Soms komt er op het laatste moment nog een plekje vrij en volgend jaar organiseer in deze schrijfdag zeker opnieuw.

Hartelijke groet,
Marianne

Schrijfopdracht: een relatie is een verhaal
Maak een lijstje van mensen met wie je een betekenisvolle relatie hebt (liefdesrelatie, vriendschapsrelatie, familierelatie…).

Zoom in op de eerste persoon die je genoemd hebt en vul de volgende zin aan tot ongeveer 15 regels: “Het verhaal van mijn relatie met X is…”

Als je wilt kun je nog een aantal relaties beschrijven en zo meer zicht krijgen op hoe je naar de belangrijke relaties in je leven kijkt.

Een vervolg kan zijn dat je je verplaatst in de ander en dan schrijft “Het verhaal van onze relatie volgens X is…”. En weer een volgende of andere stap kan zijn dat je met X in gesprek gaat of dat jullie je verhalen met elkaar delen.

* * *
Wil je artikelen als deze graag in je mail ontvangen? Schrijf je dan in voor de Inspiratiemail van Schrijf & Groei.

Schrijven in en na de zomer

Geniet je ook zo van de zomer?

Over een paar weken heb ik vakantie. Dit jaar gaan we – weer – naar Zweden, ons favoriete vakantieland dat nooit verveelt.
Wat is jouw favoriete vakantieland? En waarom speciaal dat land? Of heb je misschien meerdere favorieten? Verderop vind je een schrijfopdracht die uitnodigt om hier over te gaan schrijven.

Na de zomer heb ik al weer een aantal schrijfactiviteiten gepland waar ik veel zin in heb. Zo zal ik dit jaar nog twee keer de cursus Schrijf je Loopbaan geven, eind augustus als Tweedaagse en in november op 4 ochtenden. De cursus is bedoeld voor iedereen die op zoek is naar meer plezier en voldoening in werk en leven en zich hier al schrijvend op wil bezinnen. En ook voor collega-coaches die deze cursus willen meemaken om af te kunnen wegen of ze Schrijf je Loopbaan-Trainer© willen worden.

Op vrijdag 16 november geef ik ook weer de Schrijfdag Mijn moeder & Ik, waarin je al schrijvend, in een kleine groep vrouwen, op een creatieve en speelse manier de relatie met je moeder verkent. Een lichte dag met diepgang!

Heb je interesse in één van deze schrijfactiviteiten of heb je er vragen over, stuur me dan een berichtje.

NB. Deze activiteiten waren eerst gepland in september en oktober. Maar omdat ik stamceldonor ben voor een familielid, zal ik in die periode, als alles volgens planning verloopt, volop in het medische circuit zitten. Voor de zekerheid heb ik de groepsactiviteiten daarom verschoven.

Hartelijke groet en een hele fijne zomer,
Marianne

SCHRIJFOPDRACHT: Mijn favoriete vakantiebestemming

Zet een timer op 10 minuten.
Stel jezelf de vraag: wat is mijn favoriete vakantiebestemming? Waarom vind ik het daar zo fijn? Wat vind ik daar?

Misschien is voor jou de bestemming minder belangrijk dan wát je doet (wandelen, fietsen, zeilen etc.). Vraag je dan af: wat is mijn favoriete vakantieactiviteit(en)? Waarom doe ik dit zo graag?

Schrijf hierover tot de tijd om is. Let niet op spelling en grammatica en corrigeer jezelf niet.

Lees je tekst nog eens door en vraag je dan af: wat zegt dit over mij?

Maak de volgende zin af:
“Dit laat zien dat ik … “

Schrijf hier dan 5 minuten over.

ALLE SCHRIJFACTIVITEITEN OP EEN RIJTJE

Lees verder

In welk verhaal bevind je je?

Onlangs bezocht ik het evenement ‘Het verhaal van je leven’ van ‘The School of Life’ in Amsterdam. We werden uitgedaagd om als een scenarioschrijver naar ons eigen verhaal te kijken, o.a. naar thema’s, personages en plot.
Een mooie vraag die werd gesteld was ‘In welk ‘verhaal’ bevind je jezelf momenteel?‘ Ik constateerde dat ik me in meerdere verhalen bevind.

Zo is er bijvoorbeeld het verhaal van mij als net gedebuteerde schrijver, die enthousiast en energiek bezig is haar boek de wereld in te brengen en vol plannen en ideeën zit.
Er is óók het verhaal van mij als bezorgde en wat vermoeide dochter van een moeder met toenemende dementie, die merkt dat er een steeds groter beroep op haar wordt gedaan en zich afvraagt of en hoe ze alle ballen in de lucht gaat houden.

De verhalen komen samen in een groter verhaal over botsende verlangens, over acceptatie van ‘wat er is’, over het zien van schoonheid in het moeilijke, over de balans tussen zorgen voor jezelf en zorgen voor de ander… en zo zijn er nog wel wat thema’s te bedenken.

Er zo naar kijken was een mooie manier om zicht te krijgen op wat er speelt en na te denken over hoe ik hiermee verder wil – hoe wil ik dat mijn verhaal zich ontvouwt? Ik ben er nu nog niet uit, maar weet en voel dat het belangrijk voor me is om de verhalen bij elkaar te brengen en niet het ene als wenselijk en het andere vooral als lastig te beschouwen. Genoeg schrijfvoer !

Vraag je je af in welk verhaal jij je op dit moment bevindt? Hieronder vind je een schrijfopdracht die je uitnodigt om hier over te gaan schrijven.

SCHRIJFOPDRACHT

Zet een timer op 10 minuten.

Stel jezelf de vraag: in welk verhaal of in welke verhalen bevind ik mezelf momenteel?

Schrijf hierover tot de tijd om is. Let niet op spelling en grammatica en corrigeer jezelf niet.

Merk je dat je meer tijd nodig hebt, verleng de schrijftijd dan met 5 of 10 minuten.

* * *

Lees je tekst nog eens door en stel jezelf de vraag: wat zijn de belangrijkste thema’s die nu spelen?

Schrijf deze op in trefwoorden of losse zinnen.

Hoe wil jij dat je verhaal verder gaat? Schrijf hier nog 5 minuten over.

* * *

Meer inspirerende schrijfopdrachten vind je in mijn boekSchrijf je Loopbaan – schrijf jezelf naar meer plezier en voldoening in werk en leven‘.

Wil je artikelen als deze graag in je mail ontvangen? Schrijf je dan in voor de Inspiratiemail van Schrijf & Groei. 

 

Waarom Schrijven zo’n krachtig instrument is

Er zijn al veel boeken geschreven over hoe je werk kunt vinden dat bij je past, over het leren kennen van je kwaliteiten en drijfveren en het maken van keuzes.
Maar een boek waarin schrijven het belangrijkste instrument is om tot inzichten en antwoorden te komen, is nieuw. Marianne Panneman, auteur van het boek Schrijf je loopbaan, vertelt in deze preview waaróm schrijven zo’n krachtig instrument is.

‘Schrijven is uitvinden wat in je leeft’ is een regel uit een gedicht van Rutger Kopland en hij slaat hiermee de spijker op zijn kop.

Door te schrijven over wat je raakt en bezighoudt ga je in gesprek met jezelf en neem je jezelf en je behoeften, vragen en zorgen serieus. Je krijgt zicht op twijfels, angsten en verlangens. Omdat het zwart op wit staat kun je er niet meer omheen, en dat helpt om los te komen van je bekende verhaal, gezondere keuzes te maken en in actie te komen.

Het maakt wel uit hóe je schrijft. Creatief schrijven zorgt ervoor dat je uit je hoofd naar je hart gaat en zo tot de kern komt. Met creatief schrijven bedoel ik ‘vrijuit’ schrijven: associatief, intuïtief en reflectief schrijven naar aanleiding van bijvoorbeeld een vraag, een woord of een citaat. Je laat je verrassen door wat er uit je pen rolt en corrigeert jezelf niet. Deze manier van schrijven ruimt op, ontspant, ordent en maakt creativiteit los. Het zorgt voor overzicht, inzicht en uitzicht. En schrijven is ‘slow’ is: het is een langzame manier om sneller dan verwacht bij nieuwe inzichten te komen doordat je je innerlijke wijsheid aanspreekt.

Als je niet blij bent met je werksituatie en niet goed weet welke kant je op wilt, is schrijven een fijne manier om in je eigen tempo, op een prettige plek, tot overzicht en inzicht te komen. In deze tijd, waarin je niet meer vanzelfsprekend voor lange tijd hetzelfde werk doet, is het belangrijk om met jezelf in gesprek te blijven en te weten wat jou plezier geeft, dwarszit en inspireert. Zodat je steeds vanuit je hart keuzes kunt maken. Schrijven is dé manier om dat gesprek met jezelf te blijven voeren. Concrete oefeningen en vragen helpen je hierbij op weg en voorkomen dat je verdwaalt op papier. Mijn boek Schrijf je Loopbaan reikt je vragen en schrijfopdrachten aan die fungeren als een soort ‘triggers’ om moeiteloos te kunnen schrijven. Het biedt iedereen die op zoek is naar meer richting, plezier en voldoening een schrijfroute die tot verrassende inzichten en nieuwe stappen leidt.
Het boek is ook interessant voor coaches die nieuwsgierig zijn naar de kracht van creatief schrijven; het biedt hen veel materiaal om in hun eigen praktijk mee aan de slag te gaan.

Marianne Panneman is (loopbaan)coach en trainer & ontwikkelaar van creatieve schrijfcursussen en -workshops gericht op persoonlijke groei. Ze is de auteur van Schrijf je loopbaan.

Dit artikel is op 24 april 2018 gepubliceerd op de website van Managementboek.nl.