E-mail schrijfweek Mindful Analysis

collage MA

 

Al schrijvend vind je zélf de antwoorden op de vragen die je bezighouden

In één week weer weten waar je staat, wat je wilt en waar je naartoe gaat!
Dat is mogelijk, met deze e-mail Schrijfweek
volgens de principes van Mindful Analysis (MA).

Als je rondloopt met één van de volgende of vergelijkbare vragen dan is de Schrijfweek geschikt voor jou:

  • er spelen veel dingen door elkaar in mijn leven, ik wil orde op zaken stellen
  • ik heb het gevoel dat mijn werk niet (meer) bij me past en wil op zoek naar wat wel past
  • ik heb last van stress en spanningen
  • ik weet niet goed hoe ik verder moet na het verlies van mijn geliefde, mijn gezondheid of mijn werk
  • ik wil onderzoeken wat mijn leven betekenis geeft en waar ik me mee bezig wil houden nu de kinderen de deur uit zijn / betaald werk geen rol meer speelt etc.

Werkwijze
Gedurende een week schrijf je dagelijks één à twee uur
over wat er in jouw leven speelt. Dit doe je naar aanleiding van vragen die ik je stel en die je stimuleren tot zelfreflectie. De vragen zorgen ervoor dat je op een comfortabele manier naar binnen keert en met jezelf in gesprek raakt.  Hierdoor kun je snel de diepte in, zonder dat dit zwaar aanvoelt.
Dit dagelijkse geconcentreerde schrijven werkt analyserend en verhelderend en is heel mindful.

Na een week heb je al grote stappen gemaakt. Je hebt zaken op een rij gezet, bent tot inzicht gekomen en tot meer begrip van jezelf en de situatie. Eventuele ‘rommel’ is opgeruimd, je ervaart meer rust en ruimte en kunt weer vooruit kijken.  Je weet wat je gaat doen en kunt waar nodig stappen gaan zetten.

Binnen een week doorloop je vier fasen die essentieel zijn voor optimaal zelfonderzoek. De fasen lopen soepel in elkaar over.

Fase 1 De huidige situatie: wat speelt er op dit moment in je leven?
Fase 2 Hoe is het zo gekomen? We gaan op zoek naar oorzaken en aanleidingen
Fase 3 Wat kun je eraan veranderen? Een exploratie van de mogelijkheden voor de toekomst
Fase 4 Wat ga je eraan doen? Je formuleert concreet wat je gaat doen in een persoonlijk plan.

Meer informatie over de vier fasen vind je hier.

Mindful Analysis is gebaseerd op inzichten uit de psychotherapie en taalwetenschap en op de Vier Edele Waarheden uit het boeddhisme.  Als je meer wilt lezen over de methode bezoek dan de website Mindful Analysis.

De voordelen van de e-mail Schrijfweek op een rijtje:

  • Hoge intensiteit en snelheid
  • Je schrijft op momenten dat het jou goed uitkomt, in je eigen tempo en op een plek waar jij je prettig voelt
  • Er ontstaat ruimte voor contemplatie, reflectie, filosoferen en verwerken
  • Veilig en anoniem
  • Eenvoudig via de email
  • Geen reistijd
  • Goedkoop, effectief en efficiënt
  • Tijdens het traject bouw je zelf een document op, dat je altijd weer kunt raadplegen om ook toekomstige thema’s te benaderen
  • Goede resultaten: 95 % van de mensen die een traject hebben gedaan is zeer tevreden. Mindful Analysis is bekrachtigend, activerend, motiverend en positief.

Praktische informatie:

  • Een traject van één week betreft 5 -7 dagen
  • Je kunt schrijven wanneer en zo veel je wilt. Ik reageer op werkdagen één à twee keer per dag tot ongeveer 21.00 uur ’s avonds
  • Investering: € 350 incl btw.
  • Betaalt de werkgever dan kost dit traject € 600 incl btw.
  • In de meeste gevallen is één week voldoende. Mocht dat niet zo zijn dan kan het traject met één of twee weken worden uitgebreid. De tweede (en eventuele derde) week kost dan slechts € 275 incl btw (en € 450 als de werkgever betaalt).

Heb je interesse of vragen: neem contact met me op via het contactformulier.