Loopbaanschrijven: hoe je je werksituatie kunt veranderen door erover te schrijven

Loopbaanschrijven

Herken je dit: je bent niet tevreden over je werksituatie, maar weet niet goed hoe je hier verandering in aan kunt brengen. Misschien wil je iets anders, maar weet je nog niet wat. Of je voelt je overbelast en rent maar door omdat stilstaan nog enger is. Je hebt last van een onprettige werksfeer en trekt je steeds meer terug of je vraagt je af of je op jouw leeftijd nog wel een nieuwe baan zult vinden. En dit zijn nog maar een paar van de loopbaanvragen waar je mee kunt rondlopen.

Stop met piekeren, ga schrijven

Schrijven is een fijne en effectieve manier om aandacht te besteden aan je werksituatie. Het helpt je om snel meer inzicht te krijgen in wat er speelt, wat je wilt, wat je nodig hebt en om keuzes te kunnen maken waardoor je situatie verbetert. Schrijven is ‘slow’- je keert in je eigen tempo naar binnen en komt bij de essentie – en heeft daardoor juist verrassend snel effect.

Lees verder

 

Spreek je eigen wijsheid aan – je weet meer dan je denkt

Je weet veel meer dan je denkt maar kunt niet altijd bij je eigen wijsheid komen. Nog meer nadenken helpt dan niet. Creatieve technieken, zoals creatief schrijven, kunnen de deur openen naar de inzichten en antwoorden die in jezelf verborgen liggen.

Overzicht, inzicht en uitzicht

Met creatief schrijven bedoel ik ‘vrijuit’ schrijven – associatief en intuïtief schrijven naar aanleiding van bijvoorbeeld een woord, vraag, zin of afbeelding. Je laat je verrassen door wat er uit je pen rolt. Dat wat je, soms onbewust, bezighoudt wordt zo ‘vanzelf’ zichtbaar. Creatief schrijven ruimt op, ontspant, ordent en maakt creativiteit los. Het geeft plezier, inzicht en perspectief.
Zelf hiermee aan de slag gaan kan veel opleveren. Vaak is het ook fijn om inspirerende schrijfopdrachten van een coach te krijgen; ‘triggers’ die jou helpen om moeiteloos te kunnen schrijven over jouw loopbaanissues.

Laat je leiden door eenvoudige, speelse schrijfopdrachten

Gaan zitten met een leeg vel papier kan ontmoedigend werken. Daarom werk ik met eenvoudige, speelse schrijfopdrachten. Zo kom je snel op gang, kun je iedere dag schrijven als je dat wilt en kun je grote thema’s in een rustig tempo en in kleine stapjes behandelen. Een voorbeeld van zo’n eenvoudige schrijfopdracht is een ‘open zin’. Dat is een zin waarvan je alleen het begin kent en die je zelf afmaakt. Hieronder volgen twee open zinnen om mee te experimenteren. Het werkt als volgt: zet de kookwekker op 5 minuten, schrijf de eerste open zin op en schrijf dan direct verder, zonder nadenken en zonder je pen van het papier te halen. Schrijf door tot de wekker gaat en rond dan je laatste zin af. Doe hetzelfde met de tweede open zin.

Als ik aan mijn werk denk….

Als ik kon toveren….

Lees nu hardop aan jezelf voor wat je hebt opgeschreven.

Geef woorden én een stem aan wat je (anders) wilt

Het effect van het schrijven over je loopbaansituatie is nog groter als je ook regelmatig schrijft met anderen, ervaringen deelt en elkaar inspireert en steunt. Naast het verwoorden van je zorgen, gedachten, wensen en inzichten op papier geef je er ook een stém aan. En je vergroot ook nog eens je netwerk.

Ben je nieuwsgierig geworden? Deze vorm van loopbaanbegeleiding is in Nederland nog relatief onbekend. In Amsterdam kun je bij mij creatieve Loopbaan-Schrijfworkshops volgen. Ik verwacht dat dit in de nabije toekomst op meer plaatsen kan, omdat er steeds meer belangstelling komt voor ‘career writing’.

Dit artikel is op 19-5-2016 gepubliceerd op de website van Schrijven Online.

Marianne Panneman (1965) heeft ruim 20 jaar ervaring als loopbaancoach en geeft creatieve schrijfcursussen en –workshops. Twee keer per jaar kun je bij haar in Amsterdam ‘Schrijf je Loopbaan’ volgen, een serie van 4 schrijfworkshops voor mensen met loopbaanvragen.
Op vrijdag 20 januari 2017 start een nieuwe serie Schrijf-je-Loopbaan-workshops. Meer informatie vind je op www.schrijfengroei.nl en www.schrijfjeloopbaan.nl.  .

Introductieworkshop Luisteren naar je pen© – zaterdag 17 september 2016

 

0946 SHODO kaart_luisteren_2016_S 15 euro

Schrijven is fijn: het brengt je even tot stilstand en in contact met jezelf. Met je gevoelens, verlangens en dromen én met wat je raakt en bezighoudt.

In deze introductieworkshop kun je door korte speelse schrijfoefeningen kennismaken met de creatieve schrijfmethode die is ontwikkeld door Christine de Vries!

De workshop is bedoeld voor iedereen die nieuwsgierig is naar de cursus Luisteren naar je pen én voor iedereen die gewoon zin heeft in een inspirerende en verrassende schrijfworkshop.

Ervaring met schrijven is niet nodig. Vooraf reserveren wél.

De workshop duurt 2 uur en kost slechts € 15 per persoon.
Aan het eind van de workshop ontvang je een waardebon ter waarde van € 15 voor de basiscursus “Luisteren naar je pen”, die op 4 november start. Meer informatie over deze cursus vind je hier.

Ik geef de introductiecursus op 17 september 2016 van 10.30 – 12.30 uur.

Locatie: het Talentenhuis in Amsterdam Nieuw-west, Meer en Vaart 290 Amsterdam

Je kunt je aanmelden via dit contactformulier.

Woon je niet in de buurt van Amsterdam en wil je de workshop toch graag volgen? Kijk dan hier voor een workshop bij jou in de buurt.

Niet of-of maar én-én. Je hoeft niet voor één baan te kiezen, combineren kan ook!


Collage beroepen

Stel je voor: je hebt een parttime administratieve baan én een praktijk als schoonheidsspecialiste. Of je geeft yogalessen én werkt in de kinderopvang. Je werkt naast je coachingspraktijk een dag in de week in een lunchroom. Of je hebt een bed & breakfast én werkt als beleidsmedewerker bij de gemeente.  De mogelijkheden zijn onbegrensd.

Ik ben een slasher
In Amerika noemen ze het een ‘slash career’ wanneer je meerdere banen of bezigheden hebt. Sinds een aantal jaren ben ik ook zo’n ‘slasher’: loopbaancoach/ schrijfcoach/ vertrouwenspersoon. Mijn belangrijkste bron van inkomsten is nog steeds mijn coachingspraktijk, maar hiernaast geef ik ook creatieve schrijfworkshops en én werk ik voor een aantal bedrijven als externe vertrouwenspersoon. Werkzaamheden die allemaal passen bij wie ik ben, waar ik blij van word, wat ik kan én wat ik belangrijk vind.

Lees verder

Write Pink – creatieve schrijfworkshop voor vrouwen

write pink tekst

Schrijven is fijn: het brengt je even tot stilstand en in contact met jezelf. Met je gevoelens, verlangens en dromen én met wat je raakt en bezighoudt.

Tijdens deze workshop ga je twee uur creatief schrijven, aan de hand van eenvoudige, speelse schrijfoefeningen rondom het thema VRIJHEID. Ervaring en talent zijn niet nodig, alleen ZIN om je te laten verrassen en inspireren!

Deze workshop is één van de evenementen voor vrouwen tijdens de Amsterdam Gay Pride 2016.
Alle vrouwen (lesbisch, bi, trans of hetero) zijn welkom!

De workshop wordt twee keer gegeven tijdens de Euro & Gay Pride week:

  • vrijdagochtend 29 juli, 10.30 – 12.30 uur
  • vrijdagochtend 5 augustus, 10.30 – 12.30 uur

Locatie: bij Ihlia, Carmiggeltzaal, 6e verdieping OBA, Oosterdokskade 143 Amsterdam. De groepsgrootte is max. 10 vrouwen.

Kosten: € 7,50 per persoon inclusief thee, koffie en iets lekkers. Het is fijn als je gepast kunt betalen.

Je kunt je aanmelden via dit contactformulier.

De workshop wordt gegeven door Marianne Panneman. Zij is eigenaar van Loopbaancreatie en van Schrijf & Groei. Zij organiseert regelmatig creatieve schrijfactiviteiten, zoals een Inspiratiedag voor Coaches, de workshop-serie Schrijf je Loopbaan en de creatieve schrijfcursus Luisteren naar je pen©.

Je kunt Schrijf & Groei volgen via Facebook !

Inspiratiedag creatief schrijven voor coaches

inspiratiedag creatief schrijven

Werk je als coach, therapeut of op een andere manier met mensen? Ben je geïnteresseerd in de kracht van schrijven en wat je hiermee zou kunnen in je werk en als persoon? Dan is deze Inspiratiedag interessant voor jou.

‘Schrijven is uitvinden wat er in je leeft’ – Rutger Kopland

Schrijven werkt ordenend, verhelderend, inzichtgevend en helend. Dit blijkt inmiddels uit allerlei onderzoeken.
Het doel van deze dag is je dit zelf te laten ervaren, je te informeren en je zo te inspireren. Deze dag geeft je volop ideeën over hoe je creatief schrijven in jóuw werkwijze zou kunnen integreren.
Er kunnen maximaal 8 mensen meedoen, zodat iedereen voldoende aan bod komt.

Op deze dag:

  • leer je hoe je moeiteloos vrijuit, vanuit je hart kunt schrijven
  • maak je kennis met diverse schrijfvormen en speelse, creatieve schrijfopdrachten. Je ervaart ‘aan den lijve’ dat het schrijven je onverwachte antwoorden en inzichten kan brengen
  • ga je de kracht van voorlezen, van oordeelloos luisteren en van schrijven in een groep ervaren
  • krijg je interessante theorie aangereikt, o.a. over creatief, expressief en reflectief schrijven
  • bespreken we hoe je schrijven in jouw werkpraktijk zou kunnen inzetten
  • ontvang je een reader met uitleg en interessante artikelen

Ik beloof je een inspirerende, lichte dag met diepgang en mooie ontmoetingen met collega’s en met jezelf!

Ervaringen van deelnemers aan de vorige Inspiratiedag op 20 april:

Echt een aanrader deze Inspiratiedag! Goedgekozen, afwisselende schrijfoefeningen  in een lekker tempo en ’n prettige setting. Met achterliggende theorie, boekenlijst, vooral ook mooie gedeelde ervaringen en een rijkgevulde rugzak weer het volle leven in. Leerzaam!” – Leonie

“Een inspirerende dag! Schrijven is altijd een belangrijke uitlaatklep voor mij geweest. Voor mij als coach heeft deze dag een brug geslagen tussen het schrijven voor mezelf en het schrijven als methode om cliënten verder te helpen. Het heeft me nieuwe en bijzondere inzichten gegeven om op de ingeslagen weg verder te gaan. Ook heb ik mooie momenten gedeeld met andere coaches. Dank voor deze mooie en leerzame dag!”  – Jolanda

Waar: aan mijn keukentafel, Pond Sterlinglaan 12 Amsterdam

Data: vrijdag 10 maart 2017, 10.00 – 16.00 uur

Prijs:  € 95 exclusief btw

Inbegrepen: koffie, thee en eenvoudige vegetarische lunch

Aanmelden: via het contactformulier op mijn website

Meer informatie vind je hier.

 

Mijn moeder & ik: waarom schrijven over de relatie met je moeder waardevol is

collage mijn moeder en ik 4

Je moeder, of ze er wás voor je of niet, of je dol op haar bent of juist niet, of je een warme band met haar hebt of niet – jullie relatie heeft invloed (gehad) op je leven. Hoe je het ook wendt of keert, je kunt niet om je moeder heen.
 *
In 2015 werd mijn moeder 80 en ik 50. Al 50 jaar zijn we met elkaar verbonden. In mijn jeugd was ze er altijd, de klassieke moeder die thuis was met thee als ik uit school kwam.
 In mijn pubertijd benauwde me dat steeds meer en begrepen we elkaar steeds minder goed. Zij snapte niet waarom ik mijn haar wilde verven, kapotte panty’s wilde dragen (het waren de jaren ’80, punk en new wave) en overal tégen was en ik begreep niet waarom zij niet werkte, geen boeken las en het dominante gedrag van mijn vader accepteerde. Ik ging al vroeg uit huis, op m’n 17e, wilde vrij zijn, los van ‘hoe het hoort’, wilde een ander leven. Aandacht voor hoe mijn moeder dit beleefde en voor wij zij dacht en voelde had ik in die jaren totaal niet, ik was vooral met mezelf en m’n vrienden bezig. De jaren daarna werd onze relatie weer langzaam beter en plezieriger, al was er naast warme en gezellige momenten ook regelmatig irritatie tussen ons en voelde ik me snel bekritiseerd.
7 jaar geleden overleed mijn vader. Tijdens zijn ziekbed en daarna zijn we dichter naar elkaar toe gegroeid en zijn de rollen aan het veranderen. Ik voel me verantwoordelijker, zeker nu mijn moeder slechthorend en wat vergeetachtig wordt, regel met plezier haar administratie en organiseerde bijvoorbeeld haar 80e verjaardag. Toch, ook al zijn we allebei ouder, wijzer en milder geworden – na een paar dagen in elkaars gezelschap ontstaat er toch vaak wat ergernis, al had ik me nog zo voorgenomen om liefdevol, geduldig en verdraagzaam te zijn.
*
Er speelt van alles tussen moeders en dochters. Je moeder is de eerste persoon aan wie je je hecht en met wie je je identificeert. Vanwege de enorm grote nabijheid en herkenbaarheid is er vaak veel moois maar wringt er ook veel. Een groot thema is afstand – nabijheid: de meeste dochters willen graag een goed contact met hun moeder én willen ook graag op hun eigen benen staan, zich vrij voelen in hun eigen leven. En daar zit vaak de spanning. Of je je goed van je moeder hebt kunnen losmaken bepaalt vaak of je later een goede, volwassen relatie met haar kunt hebben. Herken je dit? Hierover denken en schrijven is fijn en werkt verhelderend en louterend: je leert je moeder en jezelf beter kennen en kunt beter vrede hebben met hoe het was en hoe het is.

* * * 

Op 14 oktober 2016 organiseer ik de schrijfdag ‘Mijn moeder & ik’. De nadruk ligt op wat de relatie met je moeder je in positieve zin heeft gebracht en nog steeds brengt. Hiernaast is er ook ruimte voor de moeilijke aspecten. Je keert terug naar mooie en lastige momenten samen en kijkt naar de ontwikkelingen die jullie alle twee hebben doorgemaakt.  Zo kom je dichter bij je moeder én dichter bij jezelf.

Ben je nieuwsgierig? Meer informatie over de schrijfdag ‘Mijn moeder & ik’ vind je hier.

Reacties op dit artikel zijn welkom!

Schrijf en je groeit !

Collage SM

In de Schrijfcoachspecial van Schrijven Magazine van februari 2016 is één pagina aan ‘Schrijf & Groei’ gewijd. Hieronder volgt de tekst van dit artikel.

# SCHRIJF & GROEI   –   Marianne Panneman

1. Wat is de essentie van je aanpak?

Het procés van het schrijven staat voorop, met als belangrijkste doelen schrijfplezier en persoonlijke groei. Door regelmatig vrijuit te schrijven over wat je raakt en bezighoudt leer je jezelf beter kennen, creëer je overzicht en inzicht en zie je nieuwe wegen. Je spreekt je eigen kracht aan.
Ik leer mensen technieken om hun schrijfplezier te vergroten en moeiteloos te kunnen schrijven. Ook zet ik het vrijuit schrijven in als manier om bepaalde thema’s te verkennen en te verdiepen. Het delen van je verhaal met anderen is ook een belangrijk element: je geeft dan, behalve woorden, ook een stém aan wat in je leeft. De combinatie is heel krachtig en zorgt voor mooie ontmoetingen en wederzijdse inspiratie.

2. Op welke quote van een deelnemer ben je het meest trots?

“Ik heb dankzij de schrijfworkshops weer een focus gekregen, weet waar ik naar toe wil en heb weer vertrouwen in de toekomst.”

3. Je geeft ook loopbaancoaching. Is er overlap?

Ja, ik verbind het schrijven en het coachen steeds meer met elkaar. Ik ben ervan overtuigd dat schrijven een fantastische manier is om inzicht te krijgen én in beweging te komen.  Daarom heb ik de workshop-serie Schrijf je Loopbaan ontwikkeld: 4 schrijf-workshops met ieder een eigen thema voor mensen die iets willen veranderen aan hun werksituatie. Dit blijkt een schot in de roos: deelnemers geven aan dat ze het fijn vinden om zich schrijvend te bezinnen, dat ze verrassende inzichten opdoen en geïnspireerd worden door de verhalen van de andere deelnemers.

4. Je biedt ook online schrijfcoaching volgens Mindful Analysis aan. Wat houdt dat in?

Dit is een kort en krachtig coachingstraject van één week, waarin je dagelijks schrijft over een thema of vraag die in je leven speelt, steeds gestimuleerd tot verdieping door vragen van mij. Doordat je schrijft op plekken en momenten die jou goed uitkomen kun je je goed bezinnen en al schrijvend analyseren wat er speelt, hoe dat zo gekomen is en hoe je verder wilt.

5. Wat is de schrijftip die je het meest geeft?

Houd je pen op het papier, schrijf gewoon dóór.

(Tekst kader:)
Naam: Marianne Panneman, trainer creatief schrijven en (loopbaan)coach.
Aanbod: schrijfworkshops en -cursussen zoals Schrijf je Loopbaan, Luisteren naar je pen, De Schrijflunch, Inspiratiedag voor coaches en online schrijfcoaching. Alles gericht op persoonlijke groei en schrijfplezier. Door te schrijven verbind je je met jezelf en van daaruit kun je je (beter) verbinden met anderen en met de wereld om je heen.
Website: www.schrijfengroei.nl en www.loopbaancreatie.nl 

Bron: Schrijven Magazine, Jaargang 20, nummer 1, februari 2016