Schrijven over het alledaagse

In het Stedelijk Museum zag ik de tentoonstelling ‘Friendly Good‘ van Lily van der Stokker. Typerend voor haar kunst is dat ze niet-bijzondere, alledaagse en ‘typisch vrouwelijke’ onderwerpen centraal stelt zoals het schoonmaken van de keuken, vriendelijkheid en huiselijkheid. In haar – vriendelijke feministische – kunst conformeert ze zich niet aan heersende normen over goede smaak en gebruikt ze veel kleuren, decoratieve vormen en tekst om zo verwondering te wekken over ingesleten denkbeelden en traditionele rolpatronen.
Op de muurschildering hieronder zie je bijvoorbeeld dat ze allerlei associaties bij wassen & schoonmaken (kruimels, haren, stof) heeft verwoord en vormgegeven, waardoor een kunstwerk ontstaat dat herkenbaar, humoristisch en ook wel wat ongemakkelijk is.

Een uitspraak van Lily:

“I’m a beauty specialist. I have commissioned myself to research happiness and friendliness in my artwork, and with that I take a stand against irony and cynicism.”

Aan het eind van deze nieuwsbrief vind je een schrijfopdracht die je uitnodigt over iets heel alledaags te gaan schrijven.
———————————————————————————————————-

Ontwikkelingen Schrijf je Loopbaan-Trainer©

In het voorjaar heb ik je voor het eerst geïnformeerd over de nieuwe 3-daagse training voor coaches – de Schrijf je Loopbaan-Trainer©. Na afloop van deze training kun je als coach zélf de cursus Schrijf je Loopbaan geven of het creatieve schrijven op een andere manier aan je aanbod toevoegen.
Door privéomstandigheden is de ontwikkeling wat vertraagd. Ik ben er nu weer volop mee bezig en heb de eerste training begin april 2019 gepland. Er kunnen 6 mensen meedoen.
Een belangrijke voorwaarde om te kunnen deelnemen is dat je eerst zelf de cursus Schrijf je Loopbaan hebt gevolgd (eind januari is er weer een tweedaagse). Op mijn website vind je uitgebreide informatie over de opzet van de Trainer©. Heb je naar aanleiding hiervan nog vragen, dan beantwoord ik die graag.
———————————————————————————————————

In de vorige nieuwsbrief vertelde ik over de Schrijfdag Zoeken naar Zin op donderdag 13 december. Binnen twee dagen zat deze dag vol, daarom organiseer ik deze Schrijfdag begin volgend jaar nog een keer en wel op donderdag 7 februari. De dag is bedoeld voor iedereen die zich tot het thema zingeving voelt aangetrokken: bijvoorbeeld omdat je wilt verkennen wat jouw leven zin geeft, hóe je meer zin, voldoening en plezier kunt ervaren, of omdat je op zoek bent naar een (nieuw) doel. Heb je zin om mee te doen, stuur me dan een berichtje.


Schrijfopdracht : schrijven over het alledaag

Stap 1. Maak een lijstje met huishoudelijke taken, zoals: stofzuigen, planten water geven, ramen lappen, strijken etc.

Stap 2. Kies uit dit rijtje een taak die je plezierig vindt om te doen en schrijf hier 7 minuten over: wat vind je er plezierig aan, wat levert het je op, hoe doe je het, wanneer etc.

Stap 3. Kies nu een taak die je niet zo leuk vindt en schrijf hier ook 7 minuten over: wat vind je er niet leuk aan, hoe ga je ermee om, is er een manier om het leuker te maken voor jezelf? etc.

Stap 4. Vul nu de volgende open zin aan tot 10 regels:

“Huishoudelijk werk is voor mij …”


Cadeautip

“Oh, kom er eens kijken…”
Wens je je vriendin, man, vrouw, kind of collega meer plezier en voldoening in werk en leven, dan is ‘Schrijf je Loopbaan’ een fijn boek om in december cadeau te geven. 🎁 🎄 🧡

  • * * *

Wil je artikelen als deze graag in je mail ontvangen? Schrijf je dan in voor de Inspiratiemail van Schrijf & Groei.

 

Schrijf je kopdicht

 

Schrijf je kopdicht

Sinds maart 2016 maak ik iedere week een gedicht van krantenkoppen uit Trouw, een ‘kopdicht’. Geïnspireerd door Ronald Snijders die dat in 2016 een jaar voor het Parool deed.
Ik ben er zonder vastomlijnd plan mee begonnen en inmiddels doe ik het al 2,5 jaar en heb ik 120 kopdichten gemaakt, zoals het gedicht hieronder.

Het is een verslavende creatieve oefening geworden die me leert te werken met wat er is, en om binnen de beperkingen altijd mogelijkheden te zien. Het is een uitdaging om van zinnen die ik niet zelf heb bedacht toch een persoonlijk gedicht te maken dat – voor mij – zeggingskracht heeft. Omdat ik het leuk vind om dit met anderen te delen publiceer ik het gedicht iedere week op mijn Facebook-pagina Schrijf & Groei.

Schrijf zelf een kopdicht
Krijg je zin om het ook eens te proberen? Ik nodig je van harte uit! Hoe ga je te werk? Hieronder vertel ik je hoe ík het doe. Probeer, experimenteer en vind uiteindelijk je eigen vorm.
Kies als eerste de krant waaruit je de koppen gaat knippen en bepaal van welke dagen jij de koppen wilt verzamelen: van de hele week, een paar dagen of alleen de zaterdagkrant? Kies wat bij jou en jouw agenda past of experimenteer met de verschillende mogelijkheden.

Mijn wekelijkse ritueel ziet er als volgt uit:

  1. Maandag t/m donderdag knip ik tijdens het ontbijt de koppen die me aanspreken uit Trouw. Die stop ik in een mapje.
  2. Op donderdag haal ik alle koppen uit het mapje en leg ze op tafel. Ik maak een grove selectie en begin te schuiven tot er iets ontstaat. Ik gebruik dus niet alle koppen, maar maak een keuze uit wat ik verzameld heb.
  3. Dan ga ik iets anders doen, na een tijdje kijk ik opnieuw, verschuif hier en daar nog wat en besluit dan dat het goed is. Mijn regel is dat stap 2 t/m 3 maximaal een uur mogen duren.
  4. Ik kies een kop (ook) als titel. Vaak doe ik dit als laatste, maar soms weet ik het al als ik begin.
  5. Vervolgens typ ik het gedicht uit en sla het op op mijn computer en plaats het op Facebook.

Ik wens je veel plezier met het maken van jouw kopdicht!

NIEUW: om elkaar te inspireren heb ik de besloten Facebook-groep Schrijf je Kopdicht gemaakt waar je jouw kopdichten kunt plaatsen en die van anderen kunt lezen. Vanaf nu zal ik mijn wekelijkse kopdicht hier ook plaatsen. Ik zou erg leuk vinden om je daar te ontmoeten. En is Facebook niet jouw ding, laat dit dan gewoon aan je voorbij gaan.

* * *
Wil je artikelen als deze graag in je mail ontvangen? Schrijf je dan in voor de Inspiratiemail van Schrijf & Groei.

Een relatie is een verhaal – én schrijfmateriaal

 

 

 

 

 

Heb je ook genoten van de zomer? Én van de laatste aflevering van Zomergasten met relatie- en psychotherapeut Esther Perel? Als je die gemist hebt is het zeker de moeite waard om het terug te zien of te beluisteren.

“Een relatie is een verhaal”, zegt Perel, en vaak zijn we er zeker van dat óns verhaal het enige juiste is, terwijl de ander haar of zijn eigen verhaal en waarheid heeft. Het is belangrijk om niet vast te blijven zitten in je eerste en enige verhaal, maar open te blijven staan voor andere invalshoeken, want voor alle verhalen die je met je meedraagt geldt ‘zekerheid is de vijand van verandering’.
In ‘Schrijf je loopbaan’ zeg ik hierover: “Als dit speelt (het ‘vastzitten’), wordt het tijd om er anders naar te gaan kijken. Schrijven kan hierbij helpen, door deze verhalen op te sporen, ze kritisch te bevragen en een nieuw (vervolg)verhaal te schrijven. Zo ontstaat er weer ruimte en beweging, ga je je eigen verantwoordelijkheid, aandeel en mogelijkheden zien, kun je gebeurtenissen waar nodig achter je laten en nieuwe keuzes maken. Je blijft er niet langer in ‘hangen’.”

Geïnspireerd door Esther Perel vind je verderop een schrijfopdracht over de belangrijkste relaties in je leven.

Mijn boek ‘de wereld in’
Het is nu ruim 4 maanden geleden dat mijn boek Schrijf je Loopbaan verscheen en er zijn inmiddels ruim 300 exemplaren verkocht. Ik ben blij dat het boek zijn weg al naar zo veel mensen heeft weten te vinden. Onlangs bestelde een organisatie 20 exemplaren om aan medewerkers met een loopbaanvraag uit te reiken – erg leuk! Ook ben ik blij met de recente aandacht voor het boek in de nieuwsbrief en op de website van Shodo (Christine de Vries) en van de Noloc, de beroepsvereniging voor loopbaanprofessionals.

 

 

 

 

 

 

Gratis workshop
Over 2 weken is het de Week van de Loopbaan, een initiatief van de Noloc. Om de drempel naar loopbaancoaching te verlagen bieden de loopbaancoaches die meedoen gratis een aantal gesprekken en/of workshops aan. Bij mij kun je op woensdag 19 september GRATIS de Introductieworkshop Schrijf je Loopbaan volgen. Heb je belangstelling, stuur me dan een berichtje.

Met veel plezier kijk ik terug op de tweedaagse cursus Schrijf je Loopbaan die ik vorige week gaf aan 6 enthousiaste deelnemers. Dit jaar geef ik deze cursus nog één keer, op 4 donderdagochtenden in november. Er zijn nog een paar plaatsen vrij.
De cursus is bedoeld voor iedereen die op zoek is naar meer plezier en voldoening in werk en leven en zich hier al schrijvend op wil bezinnen. En ook voor collega-coaches die deze cursus willen meemaken om af te kunnen wegen of ze Schrijf je Loopbaan-Trainer© willen worden.

De Schrijfdag Mijn moeder & Ik op vrijdag 16 november zit inmiddels vol. Heb je belangstelling, laat me dat dan wel weten. Soms komt er op het laatste moment nog een plekje vrij en volgend jaar organiseer in deze schrijfdag zeker opnieuw.

Hartelijke groet,
Marianne

Schrijfopdracht: een relatie is een verhaal
Maak een lijstje van mensen met wie je een betekenisvolle relatie hebt (liefdesrelatie, vriendschapsrelatie, familierelatie…).

Zoom in op de eerste persoon die je genoemd hebt en vul de volgende zin aan tot ongeveer 15 regels: “Het verhaal van mijn relatie met X is…”

Als je wilt kun je nog een aantal relaties beschrijven en zo meer zicht krijgen op hoe je naar de belangrijke relaties in je leven kijkt.

Een vervolg kan zijn dat je je verplaatst in de ander en dan schrijft “Het verhaal van onze relatie volgens X is…”. En weer een volgende of andere stap kan zijn dat je met X in gesprek gaat of dat jullie je verhalen met elkaar delen.

* * *
Wil je artikelen als deze graag in je mail ontvangen? Schrijf je dan in voor de Inspiratiemail van Schrijf & Groei.

Schrijven in en na de zomer

Geniet je ook zo van de zomer?

Over een paar weken heb ik vakantie. Dit jaar gaan we – weer – naar Zweden, ons favoriete vakantieland dat nooit verveelt.
Wat is jouw favoriete vakantieland? En waarom speciaal dat land? Of heb je misschien meerdere favorieten? Verderop vind je een schrijfopdracht die uitnodigt om hier over te gaan schrijven.

Na de zomer heb ik al weer een aantal schrijfactiviteiten gepland waar ik veel zin in heb. Zo zal ik dit jaar nog twee keer de cursus Schrijf je Loopbaan geven, eind augustus als Tweedaagse en in november op 4 ochtenden. De cursus is bedoeld voor iedereen die op zoek is naar meer plezier en voldoening in werk en leven en zich hier al schrijvend op wil bezinnen. En ook voor collega-coaches die deze cursus willen meemaken om af te kunnen wegen of ze Schrijf je Loopbaan-Trainer© willen worden.

Op vrijdag 16 november geef ik ook weer de Schrijfdag Mijn moeder & Ik, waarin je al schrijvend, in een kleine groep vrouwen, op een creatieve en speelse manier de relatie met je moeder verkent. Een lichte dag met diepgang!

Heb je interesse in één van deze schrijfactiviteiten of heb je er vragen over, stuur me dan een berichtje.

NB. Deze activiteiten waren eerst gepland in september en oktober. Maar omdat ik stamceldonor ben voor een familielid, zal ik in die periode, als alles volgens planning verloopt, volop in het medische circuit zitten. Voor de zekerheid heb ik de groepsactiviteiten daarom verschoven.

Hartelijke groet en een hele fijne zomer,
Marianne

SCHRIJFOPDRACHT: Mijn favoriete vakantiebestemming

Zet een timer op 10 minuten.
Stel jezelf de vraag: wat is mijn favoriete vakantiebestemming? Waarom vind ik het daar zo fijn? Wat vind ik daar?

Misschien is voor jou de bestemming minder belangrijk dan wát je doet (wandelen, fietsen, zeilen etc.). Vraag je dan af: wat is mijn favoriete vakantieactiviteit(en)? Waarom doe ik dit zo graag?

Schrijf hierover tot de tijd om is. Let niet op spelling en grammatica en corrigeer jezelf niet.

Lees je tekst nog eens door en vraag je dan af: wat zegt dit over mij?

Maak de volgende zin af:
“Dit laat zien dat ik … “

Schrijf hier dan 5 minuten over.

ALLE SCHRIJFACTIVITEITEN OP EEN RIJTJE

Lees verder

In welk verhaal bevind je je?

Onlangs bezocht ik het evenement ‘Het verhaal van je leven’ van ‘The School of Life’ in Amsterdam. We werden uitgedaagd om als een scenarioschrijver naar ons eigen verhaal te kijken, o.a. naar thema’s, personages en plot.
Een mooie vraag die werd gesteld was ‘In welk ‘verhaal’ bevind je jezelf momenteel?‘ Ik constateerde dat ik me in meerdere verhalen bevind.

Zo is er bijvoorbeeld het verhaal van mij als net gedebuteerde schrijver, die enthousiast en energiek bezig is haar boek de wereld in te brengen en vol plannen en ideeën zit.
Er is óók het verhaal van mij als bezorgde en wat vermoeide dochter van een moeder met toenemende dementie, die merkt dat er een steeds groter beroep op haar wordt gedaan en zich afvraagt of en hoe ze alle ballen in de lucht gaat houden.

De verhalen komen samen in een groter verhaal over botsende verlangens, over acceptatie van ‘wat er is’, over het zien van schoonheid in het moeilijke, over de balans tussen zorgen voor jezelf en zorgen voor de ander… en zo zijn er nog wel wat thema’s te bedenken.

Er zo naar kijken was een mooie manier om zicht te krijgen op wat er speelt en na te denken over hoe ik hiermee verder wil – hoe wil ik dat mijn verhaal zich ontvouwt? Ik ben er nu nog niet uit, maar weet en voel dat het belangrijk voor me is om de verhalen bij elkaar te brengen en niet het ene als wenselijk en het andere vooral als lastig te beschouwen. Genoeg schrijfvoer !

Vraag je je af in welk verhaal jij je op dit moment bevindt? Hieronder vind je een schrijfopdracht die je uitnodigt om hier over te gaan schrijven.

SCHRIJFOPDRACHT

Zet een timer op 10 minuten.

Stel jezelf de vraag: in welk verhaal of in welke verhalen bevind ik mezelf momenteel?

Schrijf hierover tot de tijd om is. Let niet op spelling en grammatica en corrigeer jezelf niet.

Merk je dat je meer tijd nodig hebt, verleng de schrijftijd dan met 5 of 10 minuten.

* * *

Lees je tekst nog eens door en stel jezelf de vraag: wat zijn de belangrijkste thema’s die nu spelen?

Schrijf deze op in trefwoorden of losse zinnen.

Hoe wil jij dat je verhaal verder gaat? Schrijf hier nog 5 minuten over.

* * *

Meer inspirerende schrijfopdrachten vind je in mijn boekSchrijf je Loopbaan – schrijf jezelf naar meer plezier en voldoening in werk en leven‘.

Wil je artikelen als deze graag in je mail ontvangen? Schrijf je dan in voor de Inspiratiemail van Schrijf & Groei. 

 

Waarom Schrijven zo’n krachtig instrument is

Er zijn al veel boeken geschreven over hoe je werk kunt vinden dat bij je past, over het leren kennen van je kwaliteiten en drijfveren en het maken van keuzes.
Maar een boek waarin schrijven het belangrijkste instrument is om tot inzichten en antwoorden te komen, is nieuw. Marianne Panneman, auteur van het boek Schrijf je loopbaan, vertelt in deze preview waaróm schrijven zo’n krachtig instrument is.

‘Schrijven is uitvinden wat in je leeft’ is een regel uit een gedicht van Rutger Kopland en hij slaat hiermee de spijker op zijn kop.

Door te schrijven over wat je raakt en bezighoudt ga je in gesprek met jezelf en neem je jezelf en je behoeften, vragen en zorgen serieus. Je krijgt zicht op twijfels, angsten en verlangens. Omdat het zwart op wit staat kun je er niet meer omheen, en dat helpt om los te komen van je bekende verhaal, gezondere keuzes te maken en in actie te komen.

Het maakt wel uit hóe je schrijft. Creatief schrijven zorgt ervoor dat je uit je hoofd naar je hart gaat en zo tot de kern komt. Met creatief schrijven bedoel ik ‘vrijuit’ schrijven: associatief, intuïtief en reflectief schrijven naar aanleiding van bijvoorbeeld een vraag, een woord of een citaat. Je laat je verrassen door wat er uit je pen rolt en corrigeert jezelf niet. Deze manier van schrijven ruimt op, ontspant, ordent en maakt creativiteit los. Het zorgt voor overzicht, inzicht en uitzicht. En schrijven is ‘slow’ is: het is een langzame manier om sneller dan verwacht bij nieuwe inzichten te komen doordat je je innerlijke wijsheid aanspreekt.

Als je niet blij bent met je werksituatie en niet goed weet welke kant je op wilt, is schrijven een fijne manier om in je eigen tempo, op een prettige plek, tot overzicht en inzicht te komen. In deze tijd, waarin je niet meer vanzelfsprekend voor lange tijd hetzelfde werk doet, is het belangrijk om met jezelf in gesprek te blijven en te weten wat jou plezier geeft, dwarszit en inspireert. Zodat je steeds vanuit je hart keuzes kunt maken. Schrijven is dé manier om dat gesprek met jezelf te blijven voeren. Concrete oefeningen en vragen helpen je hierbij op weg en voorkomen dat je verdwaalt op papier. Mijn boek Schrijf je Loopbaan reikt je vragen en schrijfopdrachten aan die fungeren als een soort ‘triggers’ om moeiteloos te kunnen schrijven. Het biedt iedereen die op zoek is naar meer richting, plezier en voldoening een schrijfroute die tot verrassende inzichten en nieuwe stappen leidt.
Het boek is ook interessant voor coaches die nieuwsgierig zijn naar de kracht van creatief schrijven; het biedt hen veel materiaal om in hun eigen praktijk mee aan de slag te gaan.

Marianne Panneman is (loopbaan)coach en trainer & ontwikkelaar van creatieve schrijfcursussen en -workshops gericht op persoonlijke groei. Ze is de auteur van Schrijf je loopbaan.

Dit artikel is op 24 april 2018 gepubliceerd op de website van Managementboek.nl.

Schrijf jezelf naar meer plezier en voldoening

Een week eerder dan verwacht arriveerden vorige week opeens 10 dozen met mijn kersverse boek Schrijf je Loopbaan. Een grote en aangename verrassing. En het scheelde een hoop stress dat ik helemaal geen tijd had om zenuwachtig te worden.

Het boek ziet eruit zoals ik hoopte, kleurrijk en fris, en nodigt – hoop ik – uit om pen en papier te pakken en jezelf naar ‘meer plezier en voldoening in werk en leven’ te gaan schrijven!

Ik heb al behoorlijk wat bestellingen ontvangen en handel deze met veel plezier af.


Wil jij ook een exemplaar bestellen? Op deze pagina lees je waar en hoe je dit kunt doen. Heb je vragen over het boek? Stuur me dan een berichtje!

Op de website Managementboek.nl kun je dit korte artikel lezen waarin ik uitleg waarom schrijven zo’n krachtig instrument is.

En behalve het boek is er natuurlijk de workshopserie Schrijf je Loopbaan. Op 22 en 23 juni in de vorm van een zomer-tweedaagse, een compact loopbaanschrijftraject, waarin je schrijft over wat je wilt veranderen, over je dromen en talenten, over wat je tegenhoudt en over nieuwe mogelijkheden en stappen. Door je schrijfsels te delen met de andere deelnemers geef je behalve woorden ook een stem aan wat er in je leeft.
Overigens, de schrijfopdrachten tijdens deze tweedaagse zijn bijna allemaal andere dan die in het boek – boek en cursus vullen elkaar dus prima aan.

Lees hier een aantal ervaringen van deelnemers.

Dus, heb je zin om in een kleine groep van 4-6 personen twee dagen te schrijven en met nieuwe inzichten en een gevoel van richting de zomer in te gaan, dan ben je van harte welkom!

BERICHT VOOR COACHES: in 2019 start de 3-daagse Schrijf je Loopbaan©-Trainer

De afgelopen jaren hebben een aantal collega’s me laten weten dat ze interesse hebben om de workshopserie Schrijf je Loopbaan in hun regio aan te bieden. Tot nu toe was ik nog niet zo ver. Ik wilde eerst zelf meer ervaring met het programma opdoen én ik wilde het boek schrijven.

Nu dit is gerealiseerd ontstaat er weer ruimte in mijn agenda en hoofd en ga ik me de komende maanden o.a. bezighouden met het ontwikkelen van een training voor coaches die Schrijf je Loopbaan-trainer willen worden.

De opzet zal als volgt zijn:

  • Je volgt eerst zelf de workshopserie Schrijf je Loopbaan, zodat je zelf alle opdrachten en het groepsproces hebt ervaren. Kijk hier voor de data in 2018.
  • Spreekt dit je aan dan kun je vervolgens de 3-daagse training tot Schrijf je Loopbaan-trainer volgen, waarin er aandacht zal zijn voor het trainerschap én voor kennis/theorie over de werking van schrijven. En natuurlijk zal er veel geschreven worden.
  • Je ontvangt een complete handleiding voor Schrijf je Loopbaan met alle programmaonderdelen en opdrachten, en na afloop een certificaat.

Mijn streven is om deze training als ‘pilot’ voor het eerst begin 2019 aan te bieden, aan wie dan de workshopserie al heeft gevolgd.

Interesse?
Vind je dit interessant en wil je op de hoogte blijven van de ontwikkelingen? Stuur me dan een berichtje. Dit kan via het contactformulier of rechtstreeks aan marianne.panneman@gmail.com

Wil je artikelen als deze graag in je mail ontvangen? Schrijf je dan in voor de Inspiratiemail van Schrijf & Groei.

Reasons to be cheerful

In de jaren ’80 hield ik erg van de muziek van de Talking Heads – een band van bijzondere, slimme en creatieve mensen die opgewekte muziek met rake teksten maakten. De band is inmiddels al weer jaren uit elkaar. David Byrne, de zanger, is nu terug met een soloplaat en dat moment grijpt hij aan om te vertellen over zijn Reasons to be Cheerful-project: sinds een aantal jaren verzamelt hij bemoedigende, constructieve en hoopgevende verhalen uit het nieuws.

Het gaat hem om ideeën en initiatieven op het gebied van o.a. energie, kunst, vervoer, gezondheidszorg, die lokaal succesvol zijn en op meer plekken kunnen worden ingezet. Hij noemt ze ‘redenen om opgewekt te zijn’ ofwel ‘reasons to be cheerful’ en geeft er regelmatig colleges over. Je kunt zijn ideeën en die van anderen vinden op zijn blog. Leuk weetje: de naam is ontleend aan het gelijknamige lied van Ian Dury & the Blockheads uit 1979.

Zelf zegt David Byrne over dit project:

“There are actually a LOT of encouraging things going on around the world – they’ve given me hope, they’re a kind of therapy, given what’s happening in the world, and I’d like to share them.”

Redenen om opgewekt te zijn
Ik werd vrolijk van dit bericht en het stimuleerde mij om de krant eens anders te lezen en me te richten op het goede nieuws, en om eens na te denken over wat mij allemaal optimistisch stemt. Wat zijn mijn ‘reasons to be cheerful’ ? En wat zijn de jouwe?

Schrijfopdracht
Wat zijn voor jou ‘reasons to be cheerful’? Welke redenen om opgewekt te zijn zie jij? Zowel in je eigen leven, om je heen, in Nederland, in de wereld. Denk zo groot of klein als je wilt. En maak een lijstje.

Kies dan een of twee items uit je lijstje en schrijf 10 minuten over waarom dit jou blij maakt. Schrijf door tot de tijd om is en let niet op spelling en grammatica.

A reason to be cheerful: de Boekpresentatie !
Begin mei verschijnt mijn boek ‘Schrijf je Loopbaan‘. Op woensdag 16 mei is de boekpresentatie in Theehuis de Akermolen in Amsterdam, van 17.00 – 19.00 uur.

Het belooft gezellig te worden: de uitgever zal er zijn, ik ga iets vertellen over de totstandkoming van het boek, het eerste exemplaar wordt uitgereikt, er zijn lekkere hapjes en drankjes én natuurlijk kunt je een (gesigneerd) exemplaar van het boek aanschaffen.
Je bent van harte welkom. Meld je wel van tevoren even aan door me een mailtje te sturen. Dit ook vanwege de beperkte ruimte in het Theehuis. Als er geen plek meer is laat ik je dat weten en kom je op de reservelijst.

Nog een reason to be cheerful is dat op zaterdag 24 maart de 3-daagse creatieve schrijfcursus Luisteren naar je pen start, en dat er nog een paar plaatsen vrij zijn! Dus heb je zin in een cursus waarin speelse schrijfvormen, schrijfplezier en het creatieve proces centraal staan, schroom dan niet en meld je aan.

Wil je artikelen als deze graag in je mail ontvangen? Schrijf je dan in voor de Inspiratiemail van Schrijf & Groei.

De kunst van alleen-zijn

 

In Filosofie Magazine las ik een inspirerend artikel over de kunst van alleen-zijn. De Noorse filosoof Lars Svendsen beschrijft heel mooi het verschil tussen alleen-zijn (solitude) en eenzaamheid:

“Je zou kunnen zeggen: in eenzaamheid ben je alleen met jezelf, terwijl je in solitude samen met jezelf bent. Je ervaart de afwezigheid van anderen dan niet als een gebrek, maar juist als een mogelijkheid om te genieten van je eigen aanwezigheid. Maar in onze tijd lijken mensen steeds minder in staat om te genieten van alleen-zijn.”

Het grootste probleem met eenzaamheid is volgens hem niet dat mensen tegenwoordig te veel alleen zijn, maar juist dat ze te weinig alleen zijn, hun lege momenten steeds proberen op te vullen, met afspraken, activiteiten en social media. Hij pleit er dan ook voor om meer tijd met jezelf door te brengen.

Samen met jezelf
Deze manier van kijken spreekt me aan. Misschien extra omdat ik de laatste tijd erg druk ben met alles wat er ‘moet’ gebeuren, met werkafspraken, met mantelzorgtaken, waardoor ik weinig tijd in rust met mezelf doorbreng – en dat mis ik. Het hierover denken en schrijven (ha, een momentje voor mezelf), maakt me rustiger en zorgt ervoor dat ik beter kan accepteren dat het nu een hele drukke periode is die ook weer voorbij zal gaan. En dat ik toch keuzes kan maken om wat meer ruimte te voelen en te krijgen, bijvoorbeeld door een aantal schrijfactiviteiten af te zeggen, een paar plannen uit te stellen en vanmiddag gewoon wél een uur te gaan wandelen in plaats van weer achter de computer te duiken.

Hoe zit dit bij jou?

Schrijfopdracht
Zet dit citaat jou ook aan het denken en heb je zin om er over te schrijven? Zet dan een timer op 10 minuten en schrijf over hoe het voor jou is: wanneer geniet je van alleen zijn en wanneer vind je het moeilijk en verandert het in eenzaamheid (die je overigens ook in gezelschap kunt ervaren)? Breng je voldoende tijd met jezelf door?
Schrijf door tot de tijd om is en let niet op spelling en grammatica.

Als ik me er de tijd voor gun vind ik niets heerlijker dan in m’n eentje een beetje mijmeren, lezen of… schrijven!

Vanaf mei kun je je bij het schrijven laten inspireren door de schrijfopdrachten in mijn boek Schrijf je Loopbaan (waar ik nu o.a. zo druk mee ben – haha).

Laatste nieuws over mijn boek Schrijf je Loopbaan
In de vorige inspiratiemail vertelde ik dat ‘Schrijf je Loopbaan’ in mei verschijnt. Ik vroeg toen je advies over de ondertitel. Heb je gereageerd, dan nogmaals hartelijk dank hiervoor. Ik ontving ruim 70 reacties en bij tweederde hiervan ging de voorkeur uit naar de ondertitel “Schrijf jezelf naar…” – en die is het dan ook geworden.

Inmiddels is er al weer veel gebeurd: er is een ondertitel, een ISBN-nummer én ik kan je nu trots laten zien hoe het boek er ongeveer uit zal gaan zien !

 

De komende periode gaat de vormgever met het manuscript aan de slag om te zorgen dat ook de binnenkant er mooi uit komt te zien en daarna volgt nog een periode van drukproeven controleren. Ik ga me bezighouden met het organiseren van de boekpresentatie die half mei zal plaatsvinden. Hierover vertel ik in de volgende inspiratiemail meer.

 

Als je de vorige inspiratiemail hebt gemist en je afvraagt waar het boek over gaat:
het boek biedt een schrijfroute met inspirerende schrijfopdrachten waarmee je in je eigen tempo gaat onderzoeken wat je mist in je werksituatie, waar je onvrede vandaan komt, wat je dromen en verlangens zijn en wat je (tot nu toe) tegenhoudt om ze te realiseren. Je ontdekt welke kant je op wilt en wat jij de wereld te bieden hebt.
Het boek is er ook voor collega-coaches, die zelf de kracht van schrijven willen ervaren en blij worden van een boek vol opdrachten om te kunnen gebruiken in hun praktijk.

Vragen zijn welkom, ik beantwoord ze graag.

Wil je artikelen als deze graag in je mail ontvangen? Schrijf je dan in voor de Inspiratiemail van Schrijf & Groei.

Wat is jouw verhaal?

Je verhaal wijst je de weg

Sinds een half jaar werk ik met een methode waar ik erg enthousiast over ben, omdat de wijsheid van je levensverhaal hierin centraal staat.
En niet alleen ik ben enthousiast – de cliënten die ik tot nu toe op deze manier heb begeleid zijn dat ook! Omdat ze in een korte tijd en op een heel verrassende manier zicht hebben gekregen op zichzelf en de weg die ze willen gaan.

“Ik heb me nooit gerealiseerd dat je door terug te kijken een stap vooruit kunt zetten.”

“Wonderbaarlijk hoe mijn jeugdherinneringen helpen bij mijn loopbaanvragen van nu”.

“Een originele krachtige methode die me net dat duwtje in de juiste richting heeft gegeven!”

Career & Life Story Interview
De methode is een korte, krachtige en specifieke vorm van storytelling, ontwikkeld door de Amerikaanse gedragswetenschapper Mark Savickas. Hij noemt het Career Story Interview. Omdat de methode óók geschikt is voor veel andere levensvragen, heb ik het woord ‘life’ toegevoegd.
Je eigen verhaal bevat het antwoord op de loopbaan- of levensvraag waarmee je rondloopt – dat is het uitgangspunt van dit traject, dat bestaat uit een telefonische intake, het ‘interview’ en een vervolggesprek *.
Vroege, ingrijpende levenservaringen maken zichtbaar hoe je in het leven staat en wie je in essentie bent. Dat wat je te doen staat (betaald of onbetaald werk) wordt gezien als een manier om verder te komen met je eigen levensthema en grip te krijgen op ‘oud zeer’. In het traject ontdek je hoe je vraag van nu past binnen je persoonlijke ontwikkeling en hoe je hiermee verder kunt.

Het interview
Tijdens het interview stel ik je vragen over vroeger en nu. Ik vraag bijvoorbeeld naar je jeugdhelden en favoriete verhalen. Door jouw verhaal te verbinden met je vraag, wordt helder wat jouw kracht is en waar twijfels en belemmeringen vandaan komen. Hierdoor kun je met andere ogen kijken naar de situatie waar je nu mee worstelt, ontdek je wat echt belangrijk is en wordt je ontwikkelingsweg zichtbaar. Je komt in contact met je eigen wijsheid.

Het Levensportret
Op basis van het interview schrijf ik een Levensportret voor je, met daarin je vraag, de belangrijkste thema’s die spelen in je leven, je kwaliteiten en interesses, je ontwikkeling tot nu toe én de weg die je nu te gaan hebt: het antwoord op je vraag! De rode draad wordt zichtbaar.

In het laatste gesprek vertalen we de nieuwe inzichten samen naar concrete stappen om nu te gaan zetten.

Wil je meer weten over het Career & Life Story Interview, dan kun je hier meer lezen. Heb je vragen, stuur me dan een berichtje, ik beantwoord ze graag.


* afhankelijk van je wens kunnen het interview en vervolggesprek ook telefonisch

Wil je artikelen als deze graag in je mail ontvangen? Schrijf je dan in voor de Inspiratiemail van Schrijf & Groei.