Introductieworkshop Luisteren naar je pen© – zaterdag 9 september 2017

inrtoductieworkshop sept 2017
Schrijven is fijn: het brengt je even tot stilstand en in contact met jezelf. Met je gevoelens, verlangens en dromen én met wat je raakt en bezighoudt.

In deze introductieworkshop kun je door korte speelse schrijfoefeningen kennismaken met de creatieve schrijfmethode die is ontwikkeld door Christine de Vries!

De workshop is bedoeld voor iedereen die nieuwsgierig is naar de cursus Luisteren naar je pen én voor iedereen die gewoon zin heeft in een inspirerende en verrassende schrijfworkshop.

Ervaring met schrijven is niet nodig. Vooraf reserveren wél.

De workshop duurt 2 uur en kost slechts € 15 per persoon.
Aan het eind van de workshop ontvang je een waardebon ter waarde van € 15 voor de basiscursus “Luisteren naar je pen”, die op 28 oktober start. Meer informatie over deze cursus vind je hier.

Ik geef de introductiecursus op 9 september 2017 van 10.30 – 12.30 uur.

Locatie: Pond Sterlinglaan 12, Amsterdam (aan mijn keukentafel)

Je kunt je aanmelden via dit contactformulier.

Woon je niet in de buurt van Amsterdam en wil je de workshop toch graag volgen? Kijk dan hier voor een workshop bij jou in de buurt.

De kunst van het spoorzoeken

spoorzoeken paardenbloemIn 2014 las ik een boek dat veel indruk op me maakte: De vrouw van hierboven van Claire Messud. Het beschrijft de complexe vriendschap tussen twee vrouwen, de één een beroemd kunstenaar, de ander een lerares wiens kunstenaarsdroom nooit is uitgekomen.
Het boek op zich was al een ontdekking, maar er bevond zich iets ín dit boek dat voor mij een ware ‘schat’ was.

De ‘miskende’ kunstenares werkt in het boek aan een fascinerend project. Ze maakt kijkdozen waar ze, in miniatuur, de kamers nabouwt van vier beroemde vrouwelijke kunstenaars. Drie van hen kende ik (Virginia Woolf, Emily Dickinson, Edie Sedgwick), maar van één had ik nog nooit gehoord: Alice Neal.
Ik was getriggerd, stapte ‘uit het boek’ en ging op onderzoek uit. Op internet trof ik afbeeldingen van prachtige, indringende, door haar geschilderde portretten.

alice neal moeder

Ze raakten me, zoals ik op mijn 16e geraakt werd door de schilderijen van Egon Schiele (waar ik toen vervolgens ook alles van wilde weten). Vanaf dat moment liet Alice me niet meer los en verscheen ze vaker op mijn pad. In een museum vond ik bijvoorbeeld een ansichtkaart met een schilderij dat me erg aansprak. En ja hoor, het was van Alice Neal. In november was er op tv ‘opeens’ een mooie documentaire over haar in ‘Het uur van de wolf’. En nu is er in het Haags Gemeentemuseum een overzichtstentoonstelling: Alice Neal – schilder van de ziel. Deze bezocht ik vorige week en ik gaf mezelf de prachtige catalogus met haar werk cadeau.

alice neal mannetjes.jpg

Spoorzoeken
Terugkijkend kan ik zeggen dat door deze ‘toevallige’ ontdekking van Alice Neal, ruim 2,5 jaar geleden, mijn leven weer wat rijker en mooier is geworden. Het is een geval van serendipiteit: iets waardevols vinden waar je in eerste instantie niet naar op zoek bent.

Welke toevallige ontdekkingen heb jij gedaan de afgelopen jaren? Welke sporen heb jij gevolgd? Ik vind het erg leuk als je hier iets over wilt delen.

Het volgen van mijn nieuwsgierigheid werd een soort spoorzoeken. Spannend en ongewis, want je weet niet precies waar je uit zult komen en wat je onderweg zult vinden. En dat maakt ook niet uit, want in het proces van zoeken zit juist de lol. Je komt op plaatsen die je anders niet bezocht zou hebben, je leest over onderwerpen die anders aan je voorbij waren gegaan. Je vergaart kennis, maar vooral ook mooie ervaringen en herinneringen. En vaak zet het je weer op een ander, nieuw spoor.

Grappig in dit geval is dat mijn ontdekking parallel loopt met een wereldwijde (her)ontdekking van Alice Neal en haar werk. Het lijkt erop dat ik na de overzichtstentoonstelling niet veel nieuws meer over haar zal ontdekken. Wel zal ik van haar werk blijven genieten, heeft ze me op het spoor gezet van andere portretschilders en ben ik van plan in de loop van dit jaar zélf een cursus portrettekenen of -schilderen te gaan volgen.

Schrijven is ook spoorzoeken
En heeft dit iets te maken met creatief schrijven? Ik denk van wel. Het is heel leuk én interessant om over je eigen toevallige ontdekkingen te schrijven (bijvoorbeeld: waarom spreekt het werk van  Alice Neal mij zo aan, wat heeft het met mij te maken?).
Ook is het schrijven zelf een soort spoorzoeken. Getriggerd door een vraag, een afbeelding of een gedicht ga je al schrijvende op pad.

Heb je zin gekregen om al schrijvend sporen te volgen en je te laten verrassen door waar je uitkomt? Dan zijn de creatieve schrijfactiviteiten die ik ook dit jaar weer organiseer misschien interessant voor je.
Je bent bijvoorbeeld van harte welkom bij de maandelijkse Schrijftafel: 2 uur ontspannen schrijfplezier met een kleine groep inspirerende vrouwen! De Schrijftafel van 27 januari zit al vol, maar op 24 februari is er nog plek!

Ik wens je een heel gelukkig 2017 met veel mooie toevallige ontdekkingen, spoorzoeken en schrijfplezier!

Wil je artikelen als deze graag in je mail ontvangen? Schrijf je dan in voor de Inspiratiemail van Schrijf & Groei.

Kerst in drie woorden

kerstengel grootDit is mijn laatste blog van 2016. Tussen Kerst en Oud & Nieuw heb ik vrij. Ik verheug me op een weekje aanrommelen na de drukke kerstdagen: met een boek op de bank, wat opruimen, een museum bezoeken, een wandeling, even géén afspraken ….

Sneeuw
Ook al is de kans dat we een witte kerst krijgen nihil, door dit mooie verstilde wintergedicht voel je een beetje hoe het zou kunnen zijn.

Sneeuw

Het wit. 
Onhoorbaar is 
het wit. Slechts 
wat getrippel 
van vogelpoten 
heel omzichtig 
in de bange 
stilte van het 
wit. 

Onhoorbaar ligt 
het wit in de 
leeggeblazen ochtend. 
Ik schrijf er 
geen voetstappen 
in. 

Roland Jooris 
uit: Bladstil
Antwerpen Gerd Segers 1977

Mijn moeder & ik
Mijn nieuwste artikel voor Paradijsvogels Magazine heet “Over de mooie en ingewikkelde relatie tussen moeders en dochters“, waarin ik schrijf over de relatie met mijn moeder en met mijn (pleeg)dochters. Het artikel bevat ook een schrijfopdracht. Dus, raakt dit onderwerp je en heb je even tijd voor jezelf, ga dan fijn een kwartiertje schrijven.

Op vrijdag 10 februari organiseer ik voor de tweede keer de Schrijfdag Mijn moeder & ik. Er is nog plek. Over de eerste Schrijfdag in oktober zei één van de deelnemers:

Van Mariannes keukentafel schreef ik me terug naar de tafel bij mijn
moeder thuis. Zitten met een kop warme thee in mijn handen, haar
appeltaart weer proeven. Dierbare herinneringen. Een hele
fijne dag schrijven en luisteren over moeders en dochters”.

– Katelijne

Kerst in drie woorden
Populair op Twitter is op dit moment #kerstindriewoorden. Het is de bedoeling dat je in 3 woorden jouw kerstgevoel omschrijft. Dit leidt tot poëtische, geërgerde en soms hilarische uitspraken, zoals:
– o, alweer gourmet?
– vrede op aarde
– ik sla over
– geen bal aan
– rust, ruimte, uitwaaien

Welke drie woorden omschrijven jouw kerstgevoel?

Ik wens je hele fijne kerstdagen én een mooi en inspirerend 2017, met veel schrijfplezier!

Wil je artikelen als deze graag in je mail ontvangen? Schrijf je dan in voor de Inspiratiemail van Schrijf & Groei.

Goed voornemen: volgend jaar wordt het anders…

notitieblaadjesWil je dat er dingen veranderen in je leven? Wil je sommige zaken volgend jaar echt anders gaan doen?

Maar … hoe pak je dat aan? Of ben je bang dat het toch niet gaat lukken en kom je daardoor niet in beweging?

Kies voor een vriendelijke manier van zelfonderzoek die gegarandeerd wérkt. Ga schrijven !

Schrijven zorgt voor beweging

Twee jaar geleden ontwikkelde ik Schrijf je Loopbaan, een serie van 4 workshops. In vier ochtenden verken je al schrijvend, in een kleine groep, wat er speelt, waar je van droomt, wat je echt belangrijk vindt en welke kant je op wilt.
Wat nu in je hoofd zit komt dan op papier waardoor je er met meer afstand naar kunt kijken, er nieuwe inzichten ontstaan en je in beweging kunt komen.
Je leert om vanuit je hart te schrijven en zult merken hoe zeer dat je helpt bij het maken van keuzes en plannen en bij het geven van een nieuwe wending aan je werk en leven.

Na afloop van Schrijf je Loopbaan heb je weer focus: je weet wat echt belangrijk voor je is, welke kant je op wilt en je durft de stappen te gaan zetten die hiervoor nodig zijn.

Ook als je geen betaald werk (meer) hebt en op zoek bent naar een andere (onbetaalde) invulling van je leven, is Schrijf je Loopbaan geschikt voor je.

Door de ontmoeting met de andere ‘schrijvers’ en het delen van verhalen merk je dat je niet alleen bent en ontvang je veel herkenning, steun en inspiratie click resources.
Je schrijft jezelf en elkaar in beweging!

Schrijf je Loopbaan is een creatief, effectief en betaalbaar alternatief voor een regulier loopbaantraject!

Lees hier de ervaringen van een aantal deelnemers.

De 4 workshops hebben elk een eigen thema:

  • behoefte aan verandering
  • talenten en dromen
  • mogelijkheden verkennen
  • in beweging komen

Je kunt alle workshops volgen maar ook één of twee.

Op vrijdag 20 januari start Schrijf je Loopbaan met de eerste workshop.

Het is ook mogelijk om de workshops te combineren met een aantal individuele loopbaangesprekken. Hiervoor is er een speciaal combinatie-aanbod!

Meer informatie over Schrijf je Loopbaan en het combinatie-aanbod vind je hier. Heb je vragen, neem dan vooral contact met me op!

Schrijf jezelf van droom naar daad

dromenWaar droom jij van?

Ik droom van een geel houten huisje in Zweden, met een grote veranda. Het kijkt uit over zee en ik woon er een paar maanden per jaar. Ook droom ik dat ik een boek heb geschreven dat veel mensen waardevol en inspirerend vinden.

We hebben allemaal dromen. Je mag ze ook idealen, wensen of verlangens noemen. Sommige dromen komen uit, sommige ook niet. Voor een aantal van je dromen maakt dat niet uit. Dat zijn vooral heerlijke fantasieën waarvan je vaak eigenlijk niet wilt dat ze werkelijkheid worden. Je wilt niet écht verhuizen naar dat eilandje in de Stille Zuidzee om een hotelletje te beginnen – je zou je vrienden en familie te veel missen. Je wilt niet echt een beroemde filmster zijn, misschien voor even – maar na een paar weken wil je weer anoniem in de supermarkt je boodschappen doen.

Van sommige dromen is het echter wél jammer als ze niet – maximaal een beetje – uitkomen. Dat zijn de dromen die je een kans bieden iets wezenlijks van jezelf te laten zien, die jouw leven en dat van anderen rijker en fijner kunnen maken, dromen die iets toevoegen. Als je aan zo’n droom denkt, en je realiseert dat je er niets aan doet om ‘m waar te maken, voelt dat ongemakkelijk, een beetje pijnlijk.

Want waarom maak je deze droom niet waar? Waarom ben je geen schrijver, word je geen meubelmaker, begin je geen B & B? Er zijn drie belangrijke redenen: je gelooft niet dat jij dit echt zult kunnen, je bent bang dat het mislukt of je bent juist bang dat het wél lukt waardoor je leven zal veranderen.

Schrijf je dromen op
En toch, het zit je niet lekker, het blijft knagen. En dat is terecht, want als je er niets mee doet laat je echt een kans lopen! Daarom roep ik je op om je dromen serieus te nemen en te onderzoeken. Schrijf ze om te beginnen eens op. Bijvoorbeeld door de volgende zin af te maken:

Ik droom van…. (en vul aan tot 10 regels)

Ik droom van…

en blijf dit herhalen tot je meerdere kleine en grote, realistische en bizarre dromen hebt opgeschreven (je kunt ook kiezen voor de variant “Ik verlang naar…” of “Mijn droom is…”).

Je zult merken dat het best spannend maar vooral ook fijn is om je dromen en verlangens aan het papier toe te vertrouwen.

Van droom naar doel
We gaan een stapje verder, want de volgende en onmisbare stap in het realiseren van je droom is het formuleren van een doel. Vraag jezelf af: wélk concreet resultaat laat zien dat ik mijn droom hebt gehaald? Dat wordt je Doel! Schrijf het op.

Bijvoorbeeld: over een half jaar kun je mijn boek bestellen via bol.com, ik ga een opleiding tot meubelmaker volgen, ik koop een huis dat geschikt is om een B & B in te starten.

Je ‘touchstone’: de belangrijkste reden om je droom te willen realiseren
Schrijf nu op wát je wilt dat het realiseren van je droom je oplevert. Waar doe je het voor? Het gaat om de belangrijkste reden(en) om je droom te willen realiseren! Denk er niet te lang over na, schrijf op wat naar boven komt. En wees eerlijk tegen jezelf, je hoeft dit met niemand te delen dus je kunt ‘schaamteloos’ zijn.

Voorbeelden van ‘touchstones’ zijn: bekendheid, mooie dingen maken waar mensen iets aan hebben, mensen een fijne tijd bezorgen, meer in de natuur zijn.

Op moeilijke momenten helpt het om hier weer aan te denken, hier doe je het immers voor.

Aan de slag
Kies nu één droom uit je rijtje die echt belangrijk voor je is, waarvan het erg jammer zou zijn als het alleen een droom blijft. En schrijf op:

Mijn droom is:

Mijn doel is:

Mijn touchstone is:

Wow! Je hebt je droom ‘handen en voeten’ gegeven, al een stuk werkelijker gemaakt! Hoe voelt dit? Als je wilt kun je dit opschrijven, maar er gewoon even bij stilstaan is ook goed.

Je doel realiseren
Er is nog een weg te gaan voor je je doel hebt bereikt. Dit kan een lange of een korte, een makkelijke of een moeilijke weg zijn.
Wat je nu in ieder geval kunt doen is een kleine eerste stap zetten op weg naar je (droom)doel. Vul de volgende zin aan:

De eerste stap die ik nu ga zetten is… (vul aan tot 15 regels).

Alternatief: realiseer je ‘touchstone’
Kijk nog eens naar de ‘touchstone’ die je hebt opgeschreven. Zie je dat dit ook een soort doel is? Een wat minder concreet, en ‘hoger’ doel?

Vraag je eens af wat je allemaal kunt doen, ook nu al, om je ‘touchstone’ te realiseren. Schrijf het op, maak een lijstje!
Hoe kun je nu al meer in de natuur zijn, op welke manieren kun je andere mensen ook een fijne tijd bezorgen, waar kun je ook je creativiteit in kwijt etc.

Je zult zien dat er meer mogelijk is dan je eerst dacht. Dus: streef je doel na, maar blijf open staan voor het hogere doel, waarom je dit wilt, en besef dat er altijd meerdere manieren zijn om dat te bereiken.

Zeker als de weg naar het realiseren van je doel behoorlijk lang is, of tegenzit kan het helpen om nog eens goed naar je ‘touchstone’ te kijken.

Geniet
Geniet nu van je droom en van de eerste stap en herhaal als je wilt deze oefeningen voor je andere dromen.

Merk je hoe het schrijven, het zwart-op-wit zetten je heeft geholpen om meer zicht te krijgen om wat je wilt en waarom en om er in te gaan geloven? Dat is wat schrijven doet!

Ik ben benieuwd of deze blog iets bij jou raakt of duidelijk maakt. Fijn als je dat hieronder wilt delen.

Veel schrijfplezier en ‘dream on’.


Inspiratie voor dit artikel vond ik o.a. in het boek ‘Wishcraft: how to get what you really want’ van Barbara Sher. Een 30 jaar oude klassieker en nog altijd een aanrader! (niet in het Nederlands verkrijgbaar)

Op 20 januari start Schrijf je Loopbaan weer, een unieke serie creatieve schrijfworkshops voor mensen die iets willen veranderen aan hun werksituatie, die hun dromen en verlangens serieus willen nemen en in beweging willen komen. Je kunt alle workshops volgen, maar ook één of twee.

Wil je artikelen als deze graag in je mail ontvangen? Schrijf je dan in voor de Inspiratiemail van Schrijf & Groei.

van een leeg nest naar een gevuld leven – schrijf jezelf in beweging

van een leeg nestSchrijf jezelf in beweging

Vorige week is mijn eerste artikel in Paradijsvogels Magazine geplaatst. Het heet “Het nest is leeg. Nu heb ik écht geen excuses meer om niet aan m’n boek te werken.

De aanleiding voor het artikel is de verhuizing van mijn jongste dochter 6 weken geleden, waardoor ik opeens in een ‘leeg nest’ zit. Dit zorgt voor nieuwe mogelijkheden en nieuwe vragen. Wat ga ik doen met de extra tijd en ruimte die ik nu heb? Benut ik dit om te realiseren wat ik echt wil of laat ik de waan van de dag regeren en m’n agenda vollopen met dingen die me vooral afleiden en er niet echt toe doen? Ik wil natuurlijk het eerste, maar weet ook hoe lastig dit kan zijn. Gelukkig helpt schrijven me om op koers te blijven of bij te sturen als ik afdwaal.
Het artikel eindigt met twee schrijfopdrachten om te schrijven over het ‘lege nest’ en over de nieuwe mogelijkheden die dit je biedt.

Ik hoop dat het artikel je inspireert. Je reactie is zeer welkom. Misschien zit (of zat) je zelf in deze levensfase en herken je er iets in. Misschien ook heb je geen kinderen of zijn ze nog veel jonger. Dan kun je niet zo veel met dit specifieke voorbeeld, maar ook dan is het zinvol om je af te vragen hoe je omgaat met Ruimte in je leven – is het aanwezig of juist afwezig? Kies je voor opvulling of voor invulling? Interessante vragen om over te schrijven.

Het is de bedoeling dat ik vaker voor Paradijsvogels Magazine ga schrijven, vooral over levensthema’s die spelen voor vrouwen van mijn leeftijd (ik ben 50 ?), gecombineerd met creatieve schrijfopdrachten. Ik vind het erg waardevol én leuk om op deze manier met meer vrouwen te kunnen delen hoe fijn, eenvoudig én krachtig schrijven over wat je raakt en bezighoudt is.

Inspiratiedag Creatief Schrijven voor Coaches
Je speciale aandacht wil ik deze keer vragen voor de Inspiratiedag Creatief Schrijven voor coaches, die ik volgend jaar weer organiseer, op vrijdag 10 maart. Dus, bén je of kén je een coach of therapeut (of werk je op een andere manier met mensen), dan is deze Inspiratiedag wellicht interessant voor jou of voor de coach die je kent.

Heb je zin gekregen om te schrijven? Wil je meer schrijfinspiratie? Schuif dan eens aan bij De Schrijftafel of doe mee aan één van de schrijfworkshops of -cursussen die ik dit voorjaar organiseer.

Hartelijke groet en veel schrijfplezier.

Reacties zijn zeer welkom onderaan dit blog.

Wil je artikelen als deze graag in je mail ontvangen? Schrijf je dan in voor de Inspiratiemail van Schrijf & Groei.

Kom dwalen op papier

Dwalen op papier

Kom dwalen op papier

Op Facebook deelde ik vrijdag dit inspirerende artikel van Bregje Hofstede van de Correspondent over ‘dwalen’. Het gaat over het toelaten van toeval, van verrassing in je leven door letterlijk nieuwe routes te kiezen, onbekende wegen in te slaan en zo nieuwe ontdekkingen te doen.
Dwalen, een prachtig woord vind ik het, en het bleef maar in m’n hoofd rondzoemen.
En opeens zag ik het, het verband! Creatief, vrijuit schrijven is ook een vorm van dwalen, van loslaten van bekende routes en je laten verrassen door het onverwachte, door wat zich bij toeval aandient als je de controle (je hoofd) even loslaat. En juist dat kan je brengen bij je bestemming, bij een inzicht of antwoord, dat veel interessanter is en veel beter bij je past dan je had kunnen bedénken.
Je dwaalt, maar verdwaalt niet – al schrijvend, geïnspireerd door speelse triggers, vind je juist de weg terug naar jezelf, naar je kern.

Klinkt dit nog wat vaag? Kom het eens proberen dan zul je ervaren hoe concreet en vooral hoe prettig het is. Schuif eens aan bij De Schrijftafel, volg een workshop loopbaanschrijven of doe mee met de 3-daagse creatieve schrijfcursus Luisteren naar je Pen online task manager. Deze laatste organiseer ik begin volgend jaar op veler verzoek voor het eerst op 3 zaterdagen.

En… neem vandaag eens een andere route en schrijf dan later een paar minuten over die ervaring, over hoe het was, dat dwalen…

Hartelijke groet en veel dwaal- en schrijfplezier.

Reacties zijn zeer welkom onderaan dit blog.

Wil je artikelen als deze graag in je mail ontvangen? Schrijf je dan in voor de Inspiratiemail van Schrijf & Groei.

Schuif aan bij De Schrijftafel

De Schrijftafel 2Van schrijfcafé naar Schrijftafel

Ik wil je vertellen over een nieuw initiatief. Of eigenlijk is het een vorm van ‘oude wijn in nieuwe zakken’. Misschien heb je in het afgelopen jaar wel eens het Schrijfcafé bezocht dat ik iedere laatste donderdag van de maand organiseerde in een café in Amsterdam, of heb je erover gehoord.
Het was een maandelijks moment om samen met anderen te schrijven, inspiratie op te doen en verhalen uit te wisselen. Ik genoot zeer van deze ochtenden en de bezoekers ook.

Toch is het tijd voor iets nieuws. De donderdagochtend was voor veel vrouwen moeilijk vrij te maken en de locatie was iets te afgelegen.
Tijdens de zomerstop heb ik me beraden op een nieuwe vorm en dat leidt tot het volgende: vanaf vrijdag 25 november kun je iedere laatste vrijdag van de maand aanschuiven bij De Schrijftafel.

Mijn keukentafel verandert dan in een Schrijftafel waar 7 vrouwen kunnen aanschuiven om samen twee uur te schrijven aan de hand van speelse, inspirerende schrijfopdrachten. Op deze ochtenden draait het om schrijfplezier. De sfeer is ongedwongen – experimenteren, dóen en je laten verrassen staan centraal. En dat alles onder het genot van goede koffie, thee en iets lekkers.
Iedere Schrijftafel staat op zichzelf. Je kunt meedoen wanneer en zo vaak als je wilt.

Heb je behoefte aan schrijfinspiratie? Vind je het leuk om met anderen te schrijven en uit te wisselen? Wil je ervaren wat creatief en reflectief schrijven is? Schuif een keer aan!
Omdat het aantal plaatsen beperkt is, is het wel fijn als je je vooraf even meldt.

Ik zie uit naar je komst.

Meer informatie (data, tijden en aanmelden) vind je hier.

Wil je artikelen als deze graag in je mail ontvangen? Schrijf je dan in voor de Inspiratiemail van Schrijf & Groei.

Veranderen van baan is niet altijd de oplossing. Maar wat dan wel? 5 Tips !

Veranderen van baan

Je  baan is niet altijd het probleem

Je hebt het niet – meer – naar je zin op je werk en wilt dat dit verandert. Wat doe je dan? Je gaat solliciteren of komt bij mij of een collega-loopbaancoach terecht om uit te zoeken welk werk wél bij je past. Soms blijkt dan dat een nieuwe baan helemaal niet de oplossing is omdat de dingen waar je last van hebt zich ook daar weer zullen voordoen. Wat er bijvoorbeeld aan de hand kan zijn:

  • Voor jezelf opkomen en je grenzen aangeven is niet je sterkste punt. En hoe leuk je werk ook is, je loopt er steeds weer tegenaan dat je een veeleisende baas treft tegen wie je geen ‘nee’ durft te zeggen. Of de samenwerking met collega’s loopt spaak omdat je ergernissen opspaart en ze pas uit als je het helemaal ‘zat’ bent, met alle gevolgen van dien…
  • Je mag van jezelf geen fouten maken en alles moet helemaal goed zijn anders stelt het (jij) in jouw ogen niks voor. Deze eisen stel je niet alleen aan jezelf maar ook aan een ander. In je vorige baan ben je uitgevallen met burnoutklachten en deze doen zich ook nu weer voor.
  • Je bent opgevoed met het idee dat werk ‘niet leuk’ is of dat werk ‘vermoeiend’ is en dat ben je ook gaan geloven. En ondanks al je pogingen om leuk, energiegevend werk te vinden concludeer je steeds weer: “nee, leuk is het niet…”.
  • Doordat je werk-privé balans niet oké is wordt zelfs de leukste baan uiteindelijk te zwaar en een last.
  • Succesvol zijn in je werk betekent voor jou dat je de carrièreladder steeds verder moet beklimmen, dat je geld en aanzien moet verwerven. Ook als dat inhoudt dat je taken uitvoert en verantwoordelijkheden draagt die je geen plezier, maar vooral frustratie en stress bezorgen. En toch kies je hier steeds opnieuw voor, want een andere richting of een stapje terug doen staat voor jou gelijk aan mislukken.
  • De problemen in je privésituatie (bijvoorbeeld in de relatie met of zorg voor je partner, ouders of kinderen) draag je overal met je mee, dus ook in je werk. Helemaal gáán voor je leuke, nieuwe en veeleisende baan wordt hierdoor wel moeilijk…

Een nieuwe baan is soms een vlucht
En zo zijn er nog wel wat voorbeelden te bedenken. Een nieuwe baan is dan niet een oplossing maar vooral een vlucht. Want het gaat niet lekker op het werk, je voelt je niet begrepen, het slurpt energie en je krijgt weinig waardering. Weggaan lijkt de beste en makkelijkste oplossing. De eerste tijd gaat het nog wel goed in de nieuwe baan, totdat het ook daar weer gaat wringen en je weer even ver – of nog verder – van huis bent.

Wat je béter kunt doen als je je herkent in één van bovenstaande voorbeelden. 5 Tips:

  1. Vertrek niet te snel. Dat kan altijd nog.
  2. Onderken en werk aan het échte probleem. Ben je vaker om dezelfde reden ergens vertrokken? Loop je in de samenwerking vaker tegen dezelfde problemen aan? Zie je een patroon?
  3. Zorg voor ondersteuning en feedback, vraag dit ook aan de mensen om je heen.
  4. Bespreek als het even kan wat er aan de hand is op je werk: mensen begrijpen vaak meer dan je denkt. Vaak wordt hulp aangeboden of zelfs ‘ingehuurd’.
  5. Schrijf over wat je dwars zit, wat je moeilijk vindt, wat niet goed gaat. Kijk naar binnen, luister naar de gedachten die opkomen en schrijf ze op. Al schrijvend ga je in gesprek met jezelf, je ruimt je hoofd op en er ontstaat overzicht en inzicht.

Kortom, het is belangrijk om eerlijk te zijn tegen jezelf, niet van jezelf en de situatie weg te lopen, maar de confrontatie juist aan te gaan.

Kun je wel wat hulp gebruiken bij het aanpakken van wat er speelt? Ik ga graag met je in gesprek om te verkennen wat jij nu echt nodig hebt.

Reacties op dit artikel zijn zeer welkom onderaan dit blog.

Marianne Panneman (1965) heeft ruim 20 jaar ervaring als loopbaancoach én geeft creatieve (loopbaan)schrijfcursussen en –workshops. Twee keer per jaar kun je bij haar in Amsterdam ‘Schrijf je Loopbaan’ volgen, een serie van 4 schrijfworkshops voor mensen met loopbaanvragen. Meer informatie over de individuele trajecten en workshops vind je op www.loopbaancreatie.nl en www.schrijfjeloopbaan.nl.

Loopbaanschrijven: hoe je je werksituatie kunt veranderen door erover te schrijven

Loopbaanschrijven

Herken je dit: je bent niet tevreden over je werksituatie, maar weet niet goed hoe je hier verandering in aan kunt brengen. Misschien wil je iets anders, maar weet je nog niet wat. Of je voelt je overbelast en rent maar door omdat stilstaan nog enger is. Je hebt last van een onprettige werksfeer en trekt je steeds meer terug of je vraagt je af of je op jouw leeftijd nog wel een nieuwe baan zult vinden. En dit zijn nog maar een paar van de loopbaanvragen waar je mee kunt rondlopen.

Stop met piekeren, ga schrijven

Schrijven is een fijne en effectieve manier om aandacht te besteden aan je werksituatie. Het helpt je om snel meer inzicht te krijgen in wat er speelt, wat je wilt, wat je nodig hebt en om keuzes te kunnen maken waardoor je situatie verbetert. Schrijven is ‘slow’- je keert in je eigen tempo naar binnen en komt bij de essentie – en heeft daardoor juist verrassend snel effect.

Lees verder

 

Spreek je eigen wijsheid aan – je weet meer dan je denkt

Je weet veel meer dan je denkt maar kunt niet altijd bij je eigen wijsheid komen. Nog meer nadenken helpt dan niet. Creatieve technieken, zoals creatief schrijven, kunnen de deur openen naar de inzichten en antwoorden die in jezelf verborgen liggen.

Overzicht, inzicht en uitzicht

Met creatief schrijven bedoel ik ‘vrijuit’ schrijven – associatief en intuïtief schrijven naar aanleiding van bijvoorbeeld een woord, vraag, zin of afbeelding. Je laat je verrassen door wat er uit je pen rolt. Dat wat je, soms onbewust, bezighoudt wordt zo ‘vanzelf’ zichtbaar. Creatief schrijven ruimt op, ontspant, ordent en maakt creativiteit los. Het geeft plezier, inzicht en perspectief.
Zelf hiermee aan de slag gaan kan veel opleveren. Vaak is het ook fijn om inspirerende schrijfopdrachten van een coach te krijgen; ‘triggers’ die jou helpen om moeiteloos te kunnen schrijven over jouw loopbaanissues.

Laat je leiden door eenvoudige, speelse schrijfopdrachten

Gaan zitten met een leeg vel papier kan ontmoedigend werken. Daarom werk ik met eenvoudige, speelse schrijfopdrachten. Zo kom je snel op gang, kun je iedere dag schrijven als je dat wilt en kun je grote thema’s in een rustig tempo en in kleine stapjes behandelen. Een voorbeeld van zo’n eenvoudige schrijfopdracht is een ‘open zin’. Dat is een zin waarvan je alleen het begin kent en die je zelf afmaakt. Hieronder volgen twee open zinnen om mee te experimenteren. Het werkt als volgt: zet de kookwekker op 5 minuten, schrijf de eerste open zin op en schrijf dan direct verder, zonder nadenken en zonder je pen van het papier te halen. Schrijf door tot de wekker gaat en rond dan je laatste zin af. Doe hetzelfde met de tweede open zin.

Als ik aan mijn werk denk….

Als ik kon toveren….

Lees nu hardop aan jezelf voor wat je hebt opgeschreven.

Geef woorden én een stem aan wat je (anders) wilt

Het effect van het schrijven over je loopbaansituatie is nog groter als je ook regelmatig schrijft met anderen, ervaringen deelt en elkaar inspireert en steunt. Naast het verwoorden van je zorgen, gedachten, wensen en inzichten op papier geef je er ook een stém aan. En je vergroot ook nog eens je netwerk.

Ben je nieuwsgierig geworden? Deze vorm van loopbaanbegeleiding is in Nederland nog relatief onbekend. In Amsterdam kun je bij mij creatieve Loopbaan-Schrijfworkshops volgen. Ik verwacht dat dit in de nabije toekomst op meer plaatsen kan, omdat er steeds meer belangstelling komt voor ‘career writing’.

Dit artikel is op 19-5-2016 gepubliceerd op de website van Schrijven Online.

Marianne Panneman (1965) heeft ruim 20 jaar ervaring als loopbaancoach en geeft creatieve schrijfcursussen en –workshops. Twee keer per jaar kun je bij haar in Amsterdam ‘Schrijf je Loopbaan’ volgen, een serie van 4 schrijfworkshops voor mensen met loopbaanvragen.
Op vrijdag 20 januari 2017 start een nieuwe serie Schrijf-je-Loopbaan-workshops. Meer informatie vind je op www.schrijfengroei.nl en www.schrijfjeloopbaan.nl.  .