Wat is jouw verhaal?

Je verhaal wijst je de weg

Sinds een half jaar werk ik met een methode waar ik erg enthousiast over ben, omdat de wijsheid van je levensverhaal hierin centraal staat.
En niet alleen ik ben enthousiast – de cliënten die ik tot nu toe op deze manier heb begeleid zijn dat ook! Omdat ze in een korte tijd en op een heel verrassende manier zicht hebben gekregen op zichzelf en de weg die ze willen gaan.

“Ik heb me nooit gerealiseerd dat je door terug te kijken een stap vooruit kunt zetten.”

“Wonderbaarlijk hoe mijn jeugdherinneringen helpen bij mijn loopbaanvragen van nu”.

“Een originele krachtige methode die me net dat duwtje in de juiste richting heeft gegeven!”

Career & Life Story Interview
De methode is een korte, krachtige en specifieke vorm van storytelling, ontwikkeld door de Amerikaanse gedragswetenschapper Mark Savickas. Hij noemt het Career Story Interview. Omdat de methode óók geschikt is voor veel andere levensvragen, heb ik het woord ‘life’ toegevoegd.
Je eigen verhaal bevat het antwoord op de loopbaan- of levensvraag waarmee je rondloopt – dat is het uitgangspunt van dit traject, dat bestaat uit een telefonische intake, het ‘interview’ en een vervolggesprek *.
Vroege, ingrijpende levenservaringen maken zichtbaar hoe je in het leven staat en wie je in essentie bent. Dat wat je te doen staat (betaald of onbetaald werk) wordt gezien als een manier om verder te komen met je eigen levensthema en grip te krijgen op ‘oud zeer’. In het traject ontdek je hoe je vraag van nu past binnen je persoonlijke ontwikkeling en hoe je hiermee verder kunt.

Het interview
Tijdens het interview stel ik je vragen over vroeger en nu. Ik vraag bijvoorbeeld naar je jeugdhelden en favoriete verhalen. Door jouw verhaal te verbinden met je vraag, wordt helder wat jouw kracht is en waar twijfels en belemmeringen vandaan komen. Hierdoor kun je met andere ogen kijken naar de situatie waar je nu mee worstelt, ontdek je wat echt belangrijk is en wordt je ontwikkelingsweg zichtbaar. Je komt in contact met je eigen wijsheid.

Het Levensportret
Op basis van het interview schrijf ik een Levensportret voor je, met daarin je vraag, de belangrijkste thema’s die spelen in je leven, je kwaliteiten en interesses, je ontwikkeling tot nu toe én de weg die je nu te gaan hebt: het antwoord op je vraag! De rode draad wordt zichtbaar.

In het laatste gesprek vertalen we de nieuwe inzichten samen naar concrete stappen om nu te gaan zetten.

Wil je meer weten over het Career & Life Story Interview, dan kun je hier meer lezen. Heb je vragen, stuur me dan een berichtje, ik beantwoord ze graag.


* afhankelijk van je wens kunnen het interview en vervolggesprek ook telefonisch

Wil je artikelen als deze graag in je mail ontvangen? Schrijf je dan in voor de Inspiratiemail van Schrijf & Groei.

Leven? Of theater?

Onlangs bezocht ik de tentoonstelling “Charlotte Salomon. Leven? Of theater?” in het Joods Historisch Museum. Al eerder zag ik een tentoonstelling over haar werk en leven, maar nog nooit zag ik álle originele gouaches. Deze worden nu, ter ere van Charlotte’s honderdste geboortejaar, voor het eerst allemaal getoond. Eigenlijk is het te veel om in een middag in je op te nemen, maar door de uitleg en filmpjes krijg je toch een goed beeld van het geheel. En op de prachtige interactieve website kun je het hele werk thuis ook rustig in je eigen tempo bekijken.

Charlotte schilderde en schreef het verhaal van haar veelbewogen korte leven. Ze maakte er een soort toneelstuk van waarin ze de hoofdrolspelers (haar vader, stiefmoeder, grootouders, geliefde en zichzelf) andere namen gaf. Door deze vorm maakte ze het hanteerbaar en kon ze met afstand en zelfs humor kijken naar haar tragische familiegeschiedenis én naar het heden waarin ze met haar grootouders voor Hitler was gevlucht naar Zuid-Frankrijk. Ze schilderde en schreef om niet gek te worden, om in leven te blijven. Creëren was voor haar levensreddend. En het werkte: ze werd niet gek. Ze had nog lang kunnen leven en creëren als ze niet kort naar de voltooiing van “Leven? Of theater?” op haar 27e in Auschwitz was vermoord.
De tentoonstelling loopt nog tot eind maart.

Twee schrijfopdrachten: geïnspireerd door Charlotte
1. Hoe belangrijk is creëren (schrijven, tekenen, handwerken etc.) voor jou? Kun je je voorstellen dat dit ‘levensreddend’ kan zijn?
Schrijf hier 10 minuten over (schrijf door tot de tijd om is en corrigeer je tekst niet).

 2. Charlotte heeft veel ogenschijnlijk alledaagse taferelen geschilderd die allemaal een stukje van haar verhaal vertellen. Laat het verhaal van Charlotte nu even los en kijk alleen maar naar de drie schilderijen, hierboven en hiernaast – niet gehinderd door enige kennis.
Welk van de drie schilderijen spreekt je op dit moment het meest aan?

a. Beschrijf in ongeveer 10 regels heel feitelijk en concreet wat je ziet.

b. Schrijf daarna 10 minuten over waarom dit beeld je aanspreekt, wat het met jouw verhaal te maken heeft, wat het jou heeft te zeggen. Schrijf door tot de tijd om is.

N.B. Als je op de interactieve website deze schilderijen opzoekt en er op klikt, zie je de bijbehorende tekst en uitleg.

Veel schrijfplezier!

De laatste Schrijftafel van 2017
Op vrijdag 17 november is de laatste Schrijftafel van dit jaar. Het thema is Stilte. Dus, heb je zin in twee uur ongedwongen schrijven in een klein groepje aan mijn keukentafel, stuur me dan een berichtje!

Voor de eerste maanden van 2018 staan er al weer een aantal schrijfworkshops- en cursussen ingepland. Kijk hiervoor op de agenda.

Je reactie of vraag is van harte welkom!

Wil je artikelen als deze graag in je mail ontvangen? Schrijf je dan in voor de Inspiratiemail van Schrijf & Groei.

18 oktober 2017 inspiratiedag creatief schrijven voor coaches

Werk je als coach, therapeut of op een andere manier met mensen? Ben je geïnteresseerd in de kracht van schrijven en wat je hiermee zou kunnen in je werk en als persoon? Dan is deze Inspiratiedag interessant voor jou.

‘Schrijven is uitvinden wat er in je leeft’ – Rutger Kopland

Schrijven werkt ordenend, verhelderend, inzichtgevend en helend.  Je creativiteit gaat stromen en je komt in beweging. Dit blijkt inmiddels uit allerlei onderzoeken.
Het doel van deze dag is je dit zelf te laten ervaren, je te informeren en te inspireren. De Inspiratiedag geeft je volop ideeën over hoe je creatief schrijven in jóuw werkwijze zou kunnen integreren.
Er kunnen maximaal 6 mensen meedoen, zodat iedereen voldoende aan bod komt.

Op deze dag:

  • leer je hoe je moeiteloos vrijuit, vanuit je hart kunt schrijven
  • maak je kennis met diverse schrijfvormen en speelse, creatieve schrijfopdrachten. Je ervaart ‘aan den lijve’ dat het schrijven je onverwachte antwoorden en inzichten kan brengen
  • ga je de kracht van voorlezen, van oordeelloos luisteren en van schrijven in een groep ervaren
  • krijg je interessante theorie aangereikt, o.a. over creatief, expressief en reflectief schrijven
  • bespreken we hoe je schrijven in jouw werkpraktijk zou kunnen inzetten
  • ontvang je een reader met uitleg en interessante artikelen

Ik beloof je een inspirerende, lichte dag met diepgang en mooie ontmoetingen met collega’s en met jezelf!

Ervaringen van deelnemers aan de vorige Inspiratiedagen:

Wat fijn om weer zo geïnspireerd van een workshop thuis te komen. Ik ging opgeladen
bij je weg. De opdrachten zijn heel bruikbaar voor diverse coaching trajecten. Je aanbod
en manier van aanbieden vond ik ook heel relaxed en toegankelijk. En de lunch was heerlijk.

– Esther

Echt een aanrader deze Inspiratiedag! Goedgekozen, afwisselende schrijfoefeningen  in een lekker tempo en een prettige setting. Met achterliggende theorie, boekenlijst, vooral ook mooie gedeelde ervaringen en een rijkgevulde rugzak weer het volle leven in. Leerzaam!” – Leonie

De Inspiratiedag Creatief Schrijven was voor mij een leuke en vooral ook leerzame
ervaring. Op een overzichtelijke en heldere wijze kregen we in kleine groep uitleg over
de verschillende schrijfoefeningen en over de momenten waarop deze inzetbaar zijn en
voor wie. Vooral kreeg ik deze dag een goed beeld waarom creatief schrijven zo heilzaam is. Inspirerend was het ook om hierover met elkaar ervaringen uit te wisselen.
Een aanrader, voor iedereen. – Beatrijs

Waar: aan mijn keukentafel, Pond Sterlinglaan 12 Amsterdam

Wanneer: woensdag 18 oktober 2017, 10.00 – 16.00 uur

Prijs:  € 125 exclusief btw

Inbegrepen: koffie, thee en vegetarische lunch

Aanmelden: via het contactformulier op mijn website

Meer informatie vind je hier.

Zoeken naar zin

Ga niet op zoek naar geluk, maar naar betekenis – dat is de kern van het boek “De kracht van betekenis” van Emily Esfahani Smith. Een inspirerend boek waarin ze uitlegt waarom zoeken naar betekenis je veel meer voldoening schenkt dan zoeken naar persoonlijk geluk. Ze noemt vier pijlers voor een zinvol leven:

  1. ergens bij horen: verbinding en waardering ervaren in relaties met mensen (je gezin, familie, vrienden, tennisclub of zangkoor) én in onverwachte, mooie kleine ontmoetingen, bijv. in de tram of de supermarkt
  2. een doel hebben: je bezig houden met iets dat je de moeite waard vindt en waarbij je je talenten kunt gebruiken
  3. verhalen vertellen: door het vertellen (en schrijven) van je verhaal kun je gebeurtenissen in je leven met elkaar verbinden, begrijpen waarom dingen gebeuren en meer zin ervaren
  4. transcendentie ervaren: iets groots ervaren dat je niet kunt bevatten, zoals een prachtig uitzicht, een aangrijpend muziekstuk, een spirituele ervaring.


Schrijven over zin
In het boek is er ook aandacht voor schrijven als helende manier om (ingrijpende) gebeurtenissen een plek te geven. Door over een gebeurtenis, crisis of trauma te schrijven kun je los komen van je emoties, verschuift je perspectief en ga je zien hoe de gebeurtenis past in je leven. Het helpt je om er betekenis aan te geven, ervan te herstellen en er door te groeien.
Dit effect van het schrijven heb je misschien al ervaren als je regelmatig voor jezelf en/of met anderen schrijft. Ik herken het zeker, uit mijn eigen schrijfproces én uit de cursussen die ik geef – waar behalve het schrijven ook het délen van je verhaal met anderen belangrijk is.

 

Schrijfdag Zoeken naar Zin
Geïnspireerd door dit boek organiseer ik op donderdag 14 december de Schrijfdag Zoeken naar Zin. De dag is bedoeld voor iedereen die zich tot dit thema voelt aangetrokken: bijvoorbeeld omdat je wilt verkennen wát jouw leven zin geeft, hóe je meer zin, voldoening en plezier kunt ervaren, of omdat je op zoek bent naar een (nieuw) doel.
N.B. Door deze schrijfdag werk je heel concreet aan het verstevigen van de derde pijler ‘verhalen vertellen’, en ga je dus direct al meer Zin ervaren.l

Je reactie of vraag is van harte welkom!

Wil je artikelen als deze graag in je mail ontvangen? Schrijf je dan in voor de Inspiratiemail van Schrijf & Groei.

Write Pink – creatieve schrijfworkshop voor vrouwen

Schrijven is fijn: het brengt je even tot stilstand en in contact met jezelf. Met je gevoelens, verlangens en dromen én met wat je raakt en bezighoudt.

Tijdens deze workshop ga je twee uur creatief schrijven, aan de hand van eenvoudige, speelse schrijfoefeningen rondom het thema ‘This is my pride’. Ervaring en talent zijn niet nodig, alleen ZIN om je te laten verrassen en inspireren!

Deze workshop is één van de evenementen voor vrouwen tijdens de Amsterdam Pride 2017.
Alle vrouwen (lesbisch, bi, trans of hetero) zijn welkom!

De workshop ‘vindt plaats op vrijdagochtend 4 augustus, 10.30 – 12.30 uur.

Locatie: Pond Sterlinglaan 12 Amsterdam, aan mijn keukentafel. De groepsgrootte is max. 8 vrouwen.

Kosten: € 7,50 per persoon inclusief thee, koffie en iets lekkers. Het is fijn als je gepast kunt betalen.

Je kunt je aanmelden via dit contactformulier.

De workshop wordt gegeven door Marianne Panneman, eigenaar van Loopbaancreatie en van Schrijf & Groei. Zij organiseert regelmatig creatieve schrijfactiviteiten, zoals een Inspiratiedag voor Coaches, de workshop-serie Schrijf je Loopbaan en de creatieve schrijfcursus Luisteren naar je pen©.

Je kunt Schrijf & Groei volgen via Facebook !

Schrijven met naald en draad

In Leiden vind je Museum het Wevershuis – een piepklein, heel oud wevershuisje uit ongeveer 1560, nog helemaal in oorspronkelijke staat, waar textielkunstenaars hun werk kunnen tonen.

Onlangs zag ik daar werken van Jette Clover, een Deense textielkunstenares. Ze maakt ‘collage constructies’ met lagen van katoen, linnen, kaasdoek en papier. Die materialen bewerkt ze met allerlei technieken zoals verven, stempelen, verroesten en bedrukken.
Ik vind het heel mooi en inspirerend hoe ze verschillende creatieve vormen met elkaar vermengt: quilten, schilderen, druktechnieken én schrijven.

De teksten en losse woorden in haar werk zijn meer bedoeld om naar te kijken dan om goed te lezen, Jette wil hiermee de menselijke behoefte aan communicatie laten zien. Over het borduren van woorden en teksten zegt ze:

“Momenteel borduur ik woorden en teksten met de hand. Het steken met naald en draad is gelijkend op het ritme van schrijven met pen op papier – een rustige en intieme manier om te communiceren.”

Ook ik zie schrijven als een rustige en intieme manier om te communiceren, om te beginnen met jezelf én – als je je teksten laat lezen of voorleest – vaak ook met anderen.

Zoals je misschien al hebt ervaren doet schrijven je goed, het helpt om de ervaringen van het leven te verwerken. Schrijven werkt voor iedereen, en uit onderzoek blijkt dat mensen die regelmatig piekeren of het lastig vinden om over hun emoties te praten er zelfs extra baat bij hebben.

Daarom deze keer een schrijfopdracht speciaal voor de piekeraar die in ieder van ons schuilt:

Schrijfopdracht
Stap 1. Waar maak jij je wel eens zorgen over? Maak een lijstje met de zorgen die je nu invallen (kleine en/of grote zorgen, alles is goed). Neem hiervoor maximaal 5 minuten.
Stap 2. Kies één zorg uit dit rijtje en schrijf 10 minuten over deze zorg. Schrijf op wat er in je opkomt, schrijf door tot de tijd om is en bekommer je niet om spelling en grammatica.
De volgende vragen zijn bedoeld ter inspiratie, maar voel je vrij ze ook weer los te laten: waar komt je zorg vandaan, heb je deze zorg al lang, kun je nog wat preciezer omschrijven waar je je zorgen over maakt, is het een reële zorg of niet?
Stap 3. Lees je tekst rustig door. Schrijf dan de volgende zin op en vul deze aan met wat in je opkomt, tot maximaal 15 regels.
“Nu ik dit lees realiseer ik me…”

Ik ben benieuwd wat deze oefening je oplevert. Je reacties of  vragen zijn zeer welkom!

Zin om te schrijven? Schuif een keer aan bij de maandelijkse Schrijftafel of doe mee aan één van de creatieve schrijfcursussen die ik dit najaar weer geef, zoals Luisteren naar je pen, de Schrijfdag Mijn moeder & ik of Schrijf je Loopbaan. Op de agenda vind je de een overzicht van de schrijfactiviteiten die ik de komende maanden organiseer

P.S. de tentoonstelling van Jette Clover in het Wevershuis is nu afgelopen

Wil je artikelen als deze graag in je mail ontvangen? Schrijf je dan in voor de Inspiratiemail van Schrijf & Groei.

Schrijven over de relatie met je moeder

 

Voordat mijn moeder met mijn vader trouwde werkte ze als verkoopster in een schoenenwinkel in Groningen. Daar vertelt ze nog altijd graag over, ze had het er erg naar haar zin, het contact met collega’s en het adviseren van klanten vond ze leuk, én natuurlijk het zelf geld verdienen. En toch vond ze het ook prima om te stoppen met werken toen ze op haar 21e trouwde om zich te richten op het huishouden en het moederschap.
Mijn moeder behoorde tot de laatste generatie echte huisvrouwen. Hierover stond onlangs een mooi artikel in de bijlage van Trouw : “Moeders zonder baan, de laatste huisvrouwen”.

Dit betekent ook dat ík behoor tot de éérste generatie vrouwen die bleven werken, óók toen er kinderen kwamen. Mijn leven ziet er dus heel anders uit dan het leven van mijn moeder – die inmiddels 81 is – en veel van haar generatiegenoten. En die verschillen maakten het soms best lastig elkaar te begrijpen. Herken je hier iets in?

Ik vind het interessant en mooi om ook vanuit dit perspectief (de veranderende opvatting over de rol van de vrouw) naar de relatie met mijn moeder te kijken én erover te schrijven. Het werpt er weer een ander licht op.

Wil je ook de relatie met je moeder al schrijvende verder onderzoeken, verhelderen of verdiepen? En heb je zin om samen met 4-6 andere vrouwen een dag te schrijven en verhalen te delen? Dan nodig ik je van harte uit om mee te doen aan de Schrijfdag “Mijn moeder & ik”, op zaterdag 30 september. Schrijfervaring is niet nodig. Meer informatie vind je hier.

Over de Schrijfdag die ik vorig jaar organiseerde schreef een deelneemster:

Mijn moeder & ik” was voor mij een dag vol diepgang, begrip en herkenning.
Kijken door je eigen bril en door die van je moeder naar wie we zijn en hoe
we op elkaar reageren. Wat kleurt onze gelijkenis en hoe verschillend zijn we eigenlijk? Mooi om bij stil te staan en een feest om dit in een kleine
groep met elkaar te delen.
– Gaby

Heb je vragen over ‘Mijn moeder & ik’, laat het me weten.

Wil je artikelen als deze graag in je mail ontvangen? Schrijf je dan in voor de Inspiratiemail van Schrijf & Groei.